Негативные эмоции
- необходимый компонент
эмоционального здоровья. Отрицать
их - значит сохранять проблемы,
а не решать их. Правильный
подход к эмоциональному негативу
заключается в следующем: 1)
их нужно выражать социально
приемлемым и здоровым образом;
2) их нужно выражать с учетом своих
ценностей.
Возьмем банальный
пример: я ценю ненасилие, и для
меня критерий ненасилия - не
лезть в драку. Стало быть, если
меня разозлили, я не скрываю гнев,
но стараюсь не дать оппоненту по
морде. Радикальная идея, я знаю.
Но гнев не проблема. Гнев - это
вещь естественная. Это часть жизни.
Пожалуй, во многих ситуациях он
даже уместен. (Не будем забывать:
эмоции - лишь ответная реакция.)
А вот бить людей по физиономии -это проблема. Не гнев. Гнев лишь
провоцирует удар. Винить надо не
его, а мой кулак (или свое лицо).

Когда мы заставляем себя
сохранять позитив в любой
обстановке, мы отрицаем наличие
жизненных проблем. А когда мы
отрицаем наличие проблемы
лишаем себя возможности решить их
и ощутить счастье. Проблемы придают
жизни чувство смысла и значимости.
Уклоняться от проблем - значит вести
жизнь бессмысленную (пусть даже
внешне комфортную).
Пробежав марафон, мы будем
счастливее, чем съев шоколадный
торт. Воспитание ребенка приносит
больше счастья, чем выигрыш в
видеоигре. Начало небольшого
бизнеса вместе с друзьями принесет
немало хлопот - как свести
концы с концами, - но и большее
удовольствие, чем покупка нового
компьютера. Да, это муторно,
отнимает время и нервы. Да,приходится решать проблему за
проблемой. Однако здесь немало
радости и смысла. Невзирая на
страдания и борьбу, гнев и отчаяние,
Впоследствии, когда дело сделано,
мы с ностальгией рассказываем о
нем внукам.

Фрейд сказал: «Однажды в
ретроспективе годы, проведенные
в борьбе, покажутся вам самыми
прекрасными».
Вот почему эти ценности -
удовольствие, материальный успех,
вечная правота, позитивный настрой
- не подходят качестве жизненных
идеалов. Некоторые из лучших
мгновений жизни не исполнены
радости и успеха, знания и позитива.
Стало быть, нужно очертить
правильные ценности и критерии - и
удовольствие с успехом обязательно
придут. Они не могут не прийти, когда
ценности правильные. А без них
удовольствие лишь наркотик.