Работа максимальной мощности - совершается кратковременно (10 - 20 секунд), в анаэробных условиях.
Субмаксимальная работа - модет продолжаться от до 3 - 5 минут, вызывая при этом максимальноые сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Работа большой мощности - может продолжаться до 20 - 30 минут. Кардиресператорная система функционирует на предельно уровне: ЧСС до 180, МОК - до 30-35л, СО - до 150-200 мл, МОД - до 150 л. Основным физиологическими резервами этой работы являются резервы, определяющие мощность и устойчивость механизмов поддержания гомеостаза, возможность волевого продления нарастающего утомления за счёт активирующих механизмов мозга.
Работа умеренной мощности - продолжается до 1 часа и более.