Больше цитат
27 января 2019 г., 19:44
Злость, ярость, сомнения и страх – телесные состояния, на которые вы можете направить свою осознанность. Они приходят, как и все мысли, волнами: могут возникать, расти, нахлынуть и снова пойти на спад. При этом у вас есть важный источник информации – дыхание. Оно становится учащенным и поверхностным, когда что то идет не так. Часто помогает десять раз глубоко вдохнуть – и ярость уже вполовину меньше.
