Можно использовать девять способов для отказа от идеализаций.
1. Волевым усилием вы заставляете себя прекратить переживать в повторяющейся ситуации.
2. Вы составляете позитивное утверждение, которое противоположно вашей характерной негативной мысли, указывающей на идеализацию, и затем используете приемы самопрограммирования на позитив.
3. Вы сознательно совершаете то, за что ранее осуждали других людей, – в итоге у вас исчезают основания для их осуждения, вы сам такой.
4. Вы обсмеиваете свои характерные переживания, представляя себя клоуном в «цирке жизни», постоянно играющим одну смешную роль.
5. Вы осознанно понижаете стандарты требований к себе или другим людям, в результате исчезают основания для осуждения.
6. Вы сами просматриваете те варианты духовных «воспитательных» процессов, которые может применить к вам Жизнь, если вы не перестанете осуждать реальность, и в итоге осознаете, что вы уже сейчас живете в Раю.
7. Вы посылаете любовь и благодарность своим страхам и другим негативным эмоциям, в итоге образ негативной эмоции трансформируется в позитивную эмоцию.
8. Вы осознанно учитесь увеличивать временной промежуток между поступившей к вам информацией и вашей реакцией на него и в этот промежуток осознанно выбираете, каким образом будете реагировать.
9. Вы учитесь получать удовольствие от того высокоэнергетического состояния, которым является любая эмоция.
В итоге вместо борьбы за свои идеалы вы сосредоточиваетесь на удовольствиях от процессов, происходящих внутри вашего тела.