Один из наиболее важных навыков, которые можно развить, —
самоосознанность, то есть полное понимание того, что вы думаете и что
делаете. Самоосознанность отличает жизнь с определенными целями от
автоматического существования.
Если ваша мини-привычка — выпивать утром стакан воды, вы
станете внимательнее к тому, сколько воды пьете в целом. Когда вы
должны следить за чем-либо каждый день, пусть за совсем небольшим
своим действием, это повышает вашу самоосознанность, и вы будете
думать о цели не только когда выполняете данное действие. Благодаря
мини-привычке я настолько внимательно отношусь теперь к своему
писательству, что подумываю, не писать ли весь день напролет.
Постепенно и естественно у вас разовьется привычка к осознанности,
которая поможет со всеми прочими привычками (в том числе с
вредными).
Следующий плюс — возрастает сила воли. Так как сила воли теснее
связана с выдержкой, чем грубая сила, регулярное повторение
маленьких задач — лучший способ «тренировать ее мышцы». Чем
крепче ваша сила воли, тем бо́льшую власть вы получаете и над своим
телом. Многие живут как рабы своего тела, отзываясь на каждый его
каприз и каждое ощущение. Они уверены, что не могут ничего сделать,
пока не захотят. Мини-привычки — инструмент, который взращивает
силу воли и избавляет от этого образа мышления.