Роды просто

Образ жизни будущей мамы

Баня в беременность? Да! Ванна в беременность? Конечно да! Разные мифы о том, что ребёнок перегревается, легко опровергнуть, если проанализировать нашу физиологию. Очевидно, что наши внутренние органы очень хорошо защищены от внешних воздействий! Баня очень полезна как раз тем, что помогает через пот выводить всё лишнее, помогает расслабиться и снять напряжение! Просто – без фанатизма. Баня должна быть приятной. Не через силу.

Младенцам тоже в баню можно, но в горячей парной понравится не каждому, и младенцев ОБЯЗАТЕЛЬНО после нужно обливать холодной водой. В целом, думаю, им туда не надо. Мы помним, что у них ещё неидеальный теплообмен, они перегреваются быстро. Чего не скажешь о ванной: младенцам нужно и можно, даже вместе с мамой!

Поскольку вы ответственны за вашу беременность, помните о питании. Я не буду учить вас питаться, я в целом не понимаю строгих рекомендаций по питанию в беременность и не люблю, когда беременные женщины в угоду своим принципам (сыроедения, например) отказываются от желаемых ими продуктов.

Есть надо то, что вам хочется!

Вы уже у плиты с жареной картошкой? Не спешите. Есть продукты, которые не стоит употреблять слишком часто и много, сладости, например. Нужно знать меру в употреблении рафинированных, дрожжевых продуктов, их избыток может привести к тому, что некоторые необходимые элементы из пищи будут хуже усваиваться.

О нормах набора веса в беременность.

В Америке это 20–22 кг! Теперь мне уже не кажется, как раньше, а я уверена, что большинство гинекологов в женских консультациях работают под прикрытием на программу «Не дадим российским женщинам есть и толстеть!».

На самом деле зачастую женщин в консультациях очень пугают лишними килограммами, и всякий раз при посещении врача будущая мама боится встать на весы!

Но, поверьте, набор веса в беременность сугубо индивидуален. Вам важно следить за отёками, давлением, анализом мочи и крови, а не лишними килограммами. Кушайте то, что хочется, пейте много воды! Всякий раз, когда хочется есть, – выпивайте сначала воды, это позволит понять, действительно ли вы испытываете голод, и не забывать о чистой воде, которая вам нужна.

Лучше совсем не употреблять алкоголь, так как он попадает в кровоток к ребёнку, ну, и что очень важно, не курить в беременность! От курения могут быть осложнения течения беременности, поэтому никогда не слушайте тех, кто говорит, что резко бросать нельзя, якобы это стресс для организма! Не такой стресс, как никотин для вашего ребёнка или нарушение кровотока, поверьте, с этой привычкой можно справиться!

Что касается разных странных желаний в беременность, таких как нюхать асфальт или что там ещё беременные придумывают, можно посмотреть таблички соответствия продуктов этим желаниям и скорректировать свое питание. Сейчас по питанию доступно огромное количество информации, вы можете узнать, где и какие витамины и микроэлементы содержатся! Если вы не занимаетесь своим питанием, рацион у вас скудный, можно подумать о добавках к пище. Получать достаточное количество всех микроэлементов очень важно для здоровья будущей мамы.

К примеру, мне всегда очень хотелось грызть морскую соль, пока эндокринолог по результатам анализов не назначил мне железо. Кто бы мог подумать, что соль я есть сразу перестану.

Не слушайте тех, кто говорит, что перед родами надо исключить мясо, чтобы легче родить, или кальций, чтобы роднички на черепе у ребёнка не закрылись преждевременно, все это не имеет научных оснований. Зато есть исследование, что кальций снижает риск преэклампсии в конце беременности, это значит, наоборот, его надо употреблять, но я намеренно не пишу вам ничего на подобные темы. Все это даёт вам установку на обязательный результат! И вы теряете бдительность, интуицию.

Вам же сказали, что витамин С, например, снижает риск раннего разрыва околоплодных оболочек, и вы будете рассчитывать на то, что воды не отойдут раньше времени, или начнёте бесконтрольно пить витамин С, а его передозировка может вызвать обратный эффект. Это даёт вам установку на какой-то один сценарий, в случае, если он изменится, вы испытаете разочарование!

Очень важно в беременность получать достаточное количество белка! Если вы ждёте роды после кесарева сечения, белок нужен и для укрепления шва на матке.

Ваша задача – услышать себя, понять, что полезно, заменить то, что может причинить вред, искать информацию, если есть необходимость, советоваться со специалистами, доверять своему ребёнку, потому что все мы – личности со своими особенностями. Что большинству так, вам может оказаться совсем иначе! Выключайте ум, включайте сердце, интуицию, доверие, любопытство, а иногда и риск… Я рискнула в свое время в первую беременность и получила желаемое. Но я взвесила все, что знала, поверила своему телу, доверилась специалисту, который меня поддержал, и был результат! Естественные роды в домашних условиях, без медикаментов, при том, что изначально показания сводились к срочному родоразрешению, желательно – путем кесарева сечения.

Но одного мнения в таких ситуациях недостаточно. Нельзя быть слишком уверенным, как нельзя быть слишком доверчивым. Многие, читая это, скажут: «Ну, золотую середину найти не так просто». А я вам скажу: «Если вам это кажется слишком сложным – тем более учитесь искать её!»

У вас впереди целая жизнь с ребёнком! И искать «золотую середину» придётся ещё не один раз на протяжении многих лет. Не всегда удаётся её найти, не всегда, это приходит с годами и опытом, но, поверьте, кто ничего не делает, не ищет, тот ничего не найдёт и не узнает…