ОглавлениеНазадВпередНастройки
Добавить цитату

Первый этап

Первый этап включает 8 упражнений. Следите, чтобы ваш прогресс был постепенным и мягким, не следует проявлять насилие над собой, занятия должны приносить радость и удовольствие.