Лишняя хроносома

Как использовать бессонницу?

Античные философы придумали массу интересных и полезных практик. Так, римские стоики советовали перед сном обязательно «развернуть свиток дневных событий». Читатель с тоской возразит: «Велика наука! Десятую ночь с этими свитками мучаюсь, уснуть не могу». Разница в том, что древнеримские стоики этим занимались всю жизнь, осознанно и целенаправленно, а вы слепо идете на поводу у психики.

Глупо сопротивляться попыткам бессознательного достучаться до сознания с помощью наплыва мыслей. Считайте, что вам очень повезло со склонностью к бессонным размышлениям. Многие вообще не способны задуматься о себе, о своей жизни и своем месте в мире. Будем честны: бессонницу победить невозможно. Смиритесь. Ночь благоволит творцам. «Явь наших снов земля не истребит». Со временем вы научитесь ценить свою бессонницу. Для меня она уже стала необходимым условием для писательского ремесла и научных изысканий. Я пишу исключительно по ночам. В периоды, когда организм соскакивает на дневной биоритм, психика в принципе не может сотворить ничего полезного.

Могу предложить вам только небольшое упражнение, которое повысит эффективность рефлексии и позволит мозгу отдыхать даже в периоды бессонницы.

1. Настройтесь. Прогуляйтесь хотя бы минут десять, подумайте о вечном. Ложитесь в постель с твердым намерением развернуть свиток прошлого. Некоторые нагло задрыхнут уже на этом шаге.

2. Целенаправленно двигайтесь из настоящего в прошлое. Не застревайте на одном событии. Не допускайте оценочных суждений. Не стройте конструкций «если бы» – вы не альтернативно-исторический роман пишете. Бесстрастно наблюдайте за своими дневными действиями как бы со стороны.

3. Примите себя в прошлом. Это ваш и только ваш опыт.

4. Двигайтесь в позавчера, в прошлую неделю, в прошлый месяц. Не спать! Не… Так, оставшиеся бодрствующие, потише, не мешайте галерке отсыпаться.

Погружение в прошлое скоро станет для вас обычной задачей. Тут же всплывет иная проблема. Мысли о будущем. А что там, за горизонтом событий? Вот тут от комбинаторного мышления не спрячешься, но вы попытайтесь. Некоторые люди легко фантазируют, их герои скользят по накатанной сюжетной линии, словно и нет никаких развилок и множества вариантов. Постарайтесь использовать вашу беспристрастность, развитую в мыслях о прошлом. Что будет завтра? Допустим, утро начнется с самой обыкновенной банальщины вроде завтрака. А может? Нет. Все. Уже началось. Наблюдайте за собой, заваривающим кофе. Если вместо кофе в воображаемой упаковке окажутся лепестки синих роз – ничего страшного, пусть ваш герой зальет их кипятком и добавит две ложки толченого сушеного имбиря. И так далее, от завтрака к захвату власти.

Если же вас беспокоит какое-то конкретное событие в будущем и мозг настаивает на просчете плохих вариантов, пойдите на уступку. Но обязательно перемешивайте будущее и прошлое. Одно возможное действие завтрашнего дня, одно событие дня вчерашнего. Два вихря Хроноса, направленные в противоположные стороны, сблизятся и взаимно нейтрализуются. В голове зазвенит тишина. Спать. Мир меркнет.