Лишняя хроносома

Как перестать опаздывать?

Вряд ли хронические опоздания – веский повод записаться к психоаналитику. Если человек таки запишется на прием, то скорее всего опоздает. На обсуждение проблемы времени не останется. Клиент продолжит опаздывать на все важные встречи, включая психоаналитические сеансы. Замкнутый круг.

Как правило человек решает на визит к аналитику, когда в психике расцвел целый букет проблем. Возмущенный разум кипит, требуя освобождения, и внезапно хронические опоздания прекращаются – именно к вам на прием субъект приходит строго за пять минут до начала. Но здесь вы, будучи практикующим специалистом, столкнетесь с неприятной особенностью Сверх-Я. Этот сверх-деспот требует от субъекта соответствовать идеалу не только в жизни и в делах, но и в мыслях. Психическая цензура будет сопротивляться попыткам человека вытащить на свет какие-то «позорные» воспоминания или «запретные» влечения. Степень позора и строгость запрета определяются не реальными причинами, а болезненным чистоплюйством Сверх-Я.

В процессе психоанализа клиент набирается психических сил, разматывает длинные цепочки ассоциаций, учится взаимодействовать со своим бессознательным. Поначалу неумело и осторожно, но все уверенней и свободней погружается человек в психическую стихию, в бальмонтовский безбрежный океан. И тем беспокойней ворочается спящий на дне древний бог. Навстречу каждой ассоциативной цепочке тянется щупальце Сверх-Я. И сознание в страхе отшатывается от запретной информации. Со стороны кажется, будто бы клиент не хочет решать свои проблемы и сопротивляется психоанализу. Это явление так и называется – сопротивление.

Регулярные опоздания к психоаналитику, как правило, проистекают именно из сопротивления и имеют мало отношения к комплексу Хроноса. Проверить это достаточно просто: если вне кабинета клиент предельно пунктуален, то можете интерпретировать его пренебрежение вашим расписанием как форму сопротивления. И наоборот: всюду опаздывающий человек, записавшись на прием, вдруг демонстрирует чудесное управление временем – знак Хроноса.

Часто люди опаздывают не по объективным причинам, а из-за фокусов бессознательного. Форс-мажор (аварию или немотивированную агрессию соседской кошки) и особенности трафика в крупных городах мы выносим за скобки. Что остается на предметном стеклышке? Хроническое попадание в форс-мажорные обстоятельства или упорное нежелание учитывать особенности городского трафика.

Причины бессознательных опозданий очевидны.

– Вы опять опоздали?

– Я просто не хотел приходить.

Если вам не нравится ваша работа или человек, с которым назначена встреча, – это еще полбеды. Если вы вытеснили эту неприязнь в бессознательное, то не обижайтесь на психику. Опоздания вам обеспечены. Закон сохранения: никуда не исчезла вытесненная агрессия к коллегам, поклонникам или деловым партнерам. Ваше желание поменять работу, утопленное в бессознательном, застряло костью в горле Хроноса. Восприятие времени слегка исказилось.

Я обещал не утомлять вас теорией, поэтому отсылаю к полезной работе Фройда «Психопатология обыденной жизни» (Zur Psychopathologie des Alltagslebens, 1904). Там вы найдете множество примеров того, как вытесненные неприятные или «запретные» мысли мстят, постреливая нам в спину. Спрятали вещь так, что теперь не можете найти? Оговорились «по Фрейду»? Забыли фамилию любимого художника? Пришли на кухню и не можете вспомнить, на кой черт вы туда шли? Ответы ждут вас в этой чудесной монографии. Не стоит пренебрегать психоаналитической классикой.

Теперь вы знаете одну простую вещь: в вашей привычке опаздывать виноват комплекс Хроноса. Какая-то часть вашей психики уехала в другой часовой пояс. Нужно возвращать беглянку. Как? Казалось бы: человек не успевает собраться, потому что время бежит слишком быстро. Значит, нужно замедлить психическое время. Однако мои главные соавторы, редакторы и научные руководители – клиенты – считают иначе.

Один мой клиент пришел к парадоксальному выводу: он опаздывает, потому что его субъективное время тянется слишком медленно. Примерно через полгода похожее ощущение озвучил другой клиент: «Когда меня где-то ждут, время в квартире становится вязким, и я брожу без цели, набирая полные карманы потерянных секунд».

Поэтому попытки растянуть (замедлить) время ни к чему не ведут. Вы начинаете сборы заранее, выходите пораньше, но опаздываете еще сильнее.

Как же определить, какая именно темпоральная корректировка нужна вашей психике? Ответ прост: не нужно ничего определять. Используйте способность мозга к самоорганизации. Столкнувшись с новой информацией или резкой сменой обстановки кора больших полушарий запускает алгоритм оптимизации. Нейронная сеть неокортекса подправляет связи между нейронами, учится на своих ошибках, изобретает новые поведенческие стратегии.

Если мозг такой умный, то зачем ему искусственная встряска? Дело в том, что бессознательно вы не хотите идти в неприятное для вас место, так что опоздание – это не ошибка, а совсем наоборот. Ошибкой мозг считает успешное прибытие в пункт назначения. Опоздать = прийти не вовремя = не прийти вовремя = вовремя не прийти = не прийти. Примерно такие ассоциативные цепочки выстраиваются в бессознательном. Таким образом, опоздание считается желательным результатом, компромиссом между нежеланием приходить и необходимостью добраться до места работы (встречи, свидания, лекции). Постепенно мозг привыкает к любым опозданиям, воспринимая их как естественный результат самообучения нейронной сети. Если мозг не видит ошибки, нужно на нее указать. Как? Устроить стрессовую ситуацию, притом обязательно связанную с контекстом сборов, выхода из дома, достижения пункта назначения.

Слышали выражение «войти в рабочий ритм»? Это какой-то универсальный ритм? Нет. У каждого свой темп работы, творчества, движения, жизни. Но общим для всех является сам акт входа в новый ритм, то есть смена ритма. Давайте привяжем смену ритма к сборам и выходу из дома.

Первый шаг вам уже хорошо знаком. В уголке тихо щелкает метроном, вы привыкли к частоте щелчков. Ритм вы подобрали сами, методом проб и ошибок.

Пришло время собираться на работу или очередное свидание. Необходимо сделать второй шаг. Поменяйте ритм. Продолжайте сборы под щелчки в новом темпе. Прислушивайтесь к ощущениям. Возможно, вам потребуется несколько попыток, чтобы мозг начал что-то подозревать и нехотя запустил алгоритм обработки ошибок.

Увеличивать или уменьшать частоту щелчков? Как вы уже поняли, ответ зависит от особенностей именно вашей психики. Один доброволец заявил, что замедление метронома «позволило растянуть ткань времени, мелкие дырочки в ткани становились больше и заметнее, в них стало легче просачиваться». Я так и не понял, перестал ли доброволец опаздывать. Он привык уходить от конкретных ответов, ссылаясь на принадлежность к творческой интеллигенции.

Экспериментируйте. Это всего лишь движение грузика по ритмической шкале, а не решение о покупке либо продаже криптовалюты. К примеру, от четверых добровольцев я узнал, что малое изменение ритма (на несколько делений) может вызывать очень сильный дискомфорт. В то же время, у тех же людей сильное ускорение либо сильное замедление не вызвало вообще никакого эмоционального отклика. Этот интересный эффект пока остается на уровне статистической погрешности. У большинства добровольцев наилучшие результаты достигались при ускорении в полтора раза (от 60 к 90 ударам в минуту) и при замедлении в два раза (от 70 к 35 ударам в минуту).