Большая книга психологии: дети и семья

О сне и снах

Во время исследований, которые проходили в основном в США, ученые пришли к выводу, что апатиям, депрессивным состояниям, эмоциональному выгоранию и даже яркому проявлению кризисов в большей степени подвержены люди, которые ложатся спать позднее 23.00, а также те, кто спит менее семи часов ночью. Связано это прежде всего с нарушением выработки мелатонина – важнейшего гормона, регулирующего не только сон, но и работу всего организма.

Именно этим объясняют и рост числа послеродовых депрессий. Перед тем как лечь спать, современные мамы спешат сделать миллион дел и еще «отдохнуть» в Интернете. Бешеный темп жизни объясняет рост психологических проблем современного человека, ведь в прошлом проблемы со здоровьем все-таки были больше физические, нежели психологические.

Поэтому, дорогие читатели и особенно читательницы, призываю всех более ответственно относиться к своему сну и, уж конечно, не засыпать в обнимку с любимым ноутбуком. Тем более в ночное время нас посещают таинственные, волшебные видения – сны.

Впрочем, никакой магии, одна сплошная наука.

На приеме у психолога вас могут спрашивать о снах, а некоторые из них разбирать особенно тщательно, в деталях. Зачем?

Сновидение – это самый правдивый проективный тест, способный подробнейшим образом вас охарактеризовать.

Во сне мозг продолжает работать, но без отвлекающих факторов в виде нашей активности, и вам дается уникальная возможность за этой работой «подглядеть». А там – все события дня; все, что вам рассказывали близкие; то, что «упало» на вас из Сети или других источников. Учитывая темп нашей жизни, кошмаров не избежать.

Я дам вам несколько советов по осмыслению сновидений.

• Не пытайтесь анализировать сон буквально, вы в 99,9 % ошибетесь. Видеть врача не означает болезнь, например.

• Есть образы, которые традиционно трактуются как предвестники какого-либо важного события. Так, каждая уважающая себя беременная видела сон с ловлей рыбы. Почему? Во-первых, потому что об этом все говорят, как о верном симптоме. (Знаете, сколько женщин с бесплодием или долго ждущие беременности видели этот сон? Многие! Но их об этом никто не спрашивал.) Во-вторых, в этом положении чаще нужно в туалет и мозг подсовывает сны о воде.

• А вот видеть во сне умерших не значит, что вас зовут на тот свет. Это говорит о том, что вы скучаете или одиноки. Вот мозг и показывает близкие образы.

• Если хотите проанализировать сон, берите бумагу и записывайте детали. Иначе лишь запутаетесь и напугаете себя. А вот со шпаргалкой, задавая себе наводящие вопросы, со всем разберетесь.

Итак, существуют ли вещие сны? Да! Но это не магия, а результат активной работы мозга и психики днем. В том числе тех сфер, которые мы не осознаем.

К слову, считается, что больше 80 % людей видели хоть раз в жизни вещий сон.