Шрифт
Source Sans Pro
Размер шрифта
18
Цвет фона
1. Представляйте себя как черный ящик
Израильско-американский психолог, один из основоположников психологической экономической теории и поведенческих финансов, Даниэл Канеман в своей книге «Думай медленно… Решай быстро» описывает множество экспериментов, которые подтверждают, как легко мы обманываем самих себя.
Если спросить группу людей о вероятности какого-либо критического события, они сильно завысят эту вероятность. Перенесем этот пример на обычную жизнь. Представьте список вероятных событий на ближайшую субботу:
• сидеть в интернете;
• читать;
• заняться своим хобби или проектом;
• провести время с друзьями или семьей;
• купить продукты и приготовить еду;
• отоспаться.
Если вы долго наблюдали за собой, вы точно предскажите свое поведение. Если нет, то, скорее всего, вы завысите вероятность продуктивных занятий и занизите вероятность непродуктивных. Проверьте себя, записав свои предположения и понаблюдав за собой в выходные.
Благодаря такому подходу вы перестанете требовать от себя сверхрезультатов и избавитесь от стресса. Многие испытывают волнение на работе, постоянно разрываясь между срочными задачами и не замечая прогресса в важных делах. Вам может даже казаться, что вы ошиблись в выборе сферы деятельности, не подходите для этой профессии, что у вас ничего не получается.
Рассматривая себя как черный ящик, этого можно избежать. Вместо того чтобы ругать себя за низкую продуктивность, подумайте, что можно сделать, чтобы успевать больше.
Представляйте работу как сложный ряд взаимодействий между вами, вашим окружением и вашими коллегами. Тогда вы сможете ввести в рабочий процесс какие-то изменения.
