ПАМЯТЬ
Память – это наш кладец знаний и опыта, которой бесконечно пополняется в течении жизни. Без памяти не существовало бы ни внимания, ни логики, да и вообще личности. Поэтому важно не только поддерживать свою память в тонусе, но и развивать ее пропорционально личностному росту. Состояние сверхвнимания напрямую завит от уровня памяти, так как насколько бы внимательны мы ни были, при анализе любой собранной информации наш мозг обращается к той самой базе данных, в которой хранятся наши воспоминания, знания и осознания – к памяти.
Существует много методик развития памяти. Я не буду не опровергать, не подтверждать полезность данных методик. В свое время я пробовал несколько упражнений, мне показались они мало эффективными, хотя вполне возможно, что я просто изначально отнесся к ним скептично.
К своей методике развития памяти я пришел случайно. Так как я от природы являюсь визуалистом, недавно я решил развивать эту тему пропорционально теме сверхвнимания. Визуализируя интересующую для себя на тот момент ситуацию, прорабатывая детали в ней, находясь в ССС, я вдруг отвлекся на воспоминания прошлого. Начали приходить картинки и моменты из прошлого, из детства, и неосознанно я начал пробиваться в глубь своей памяти, вытягивая оттуда все больше воспоминаний. Тогда я осознал, что память безгранична, из нее ничего не исчезает, не картинки, не запахи, не вкусы, а всего лишь погружается в глубь сознания, из которого мы не всегда можем достать нужные нам воспоминания.
Сама методика получилась не сложной, а даже интересной.
По окончании дня, незадолго до сна, найди укромный тихий уголок, в котором Тебя никто не сможет побеспокоить. Сядь в кресло или ляг на кровать. Расслабься. Настрой свое дыхание на равномерные монотонные вдохи-выдохи, постарайся очистить Свое сознание от сторонних мыслей и эмоций. Даже если у Тебя еще не получается входить в ССС – не страшно, для этого упражнения поначалу будет достаточно просто максимально расслабленного состояния тела и разума. Когда Ты достигнешь состояния покоя, постарайся визуализировать Свой прошедший день, начиная с утра, и шаг за шагом продвигаясь к его окончанию. Важны не только визуальные воспоминания. Постарайся синхронно вспомнить какие запахи окружали Тебя в тот момент, какая была температура воздуха, какие звуки наполняли пространство, какие на ощупь были вещи и предметы которых Ты касался и т. д. Чем детальнее Ты сможешь визуализировать свои воспоминания, тем лучше.
Второй этап методики: находясь в этом же состоянии и по аналогичному сценарию, постарайся вспомнить-визуализировать воспоминание максимальной давности, возможно даже из раннего детства. Не страшно, если поначалу будут возникать лишь краткие отрывки. Со временем они начнут сливаться воедино, приобретая целостность и яркость.
Данная методика поможет Тебе не только более детально закреплять в памяти настоящее, но и воскресить воспоминания прошлого, в котором кроется весь наш опыт, знания и бесценные моменты счастья. Более того, данная методика также поспособствует развитию способностей к визуализации.