Научись учиться. Мозг, обучение, память, чтение

1.9.3. Перевёрнутая парабола

Связь между вниманием и возбуждением можно отобразить в виде простого графика. Он похож на холм или перевернутую параболу. По его горизонтальной оси отложено возбуждение, а по вертикальной – внимание.

Левый конец графика показывает область недостаточного, а правый избыточного возбуждения. Как можно заметить, на обоих концах внимание у нас очень низкое. В центре (в середине холма) уровень возбуждённости ровно такой, при котором нам легче всего быть внимательным. Этот центр называется зоной концентрации.

Быть в этой зоне очень приятно: нервная система находится в ровном и умеренно возбужденном состоянии. Благодаря этому вы чувствуете в себе достаточно сил и выполняете дела спокойно и уверенно. Вы можете внимательно слушать, принимать разумные решения, а также планировать и доводить дела до конца.

Закон Йеркса-Додсона. Упомянутая выше перевернутая парабола используется в психологической литературе уже более ста лет. Она демонстрирует закон Йеркса-Додсона. выведенный американскими психологами Робертом Йерксом и Джоном Додсоном в 1908 году [104]. Проведя серию экспериментов, они установили, что результат (в нашем случае внимание) при повышении мотивации (или возбужденности) улучшается, но лишь до некоторого предела. После того, как уровень мотивации становится слишком высоким, результат начинает ухудшаться.