© Виктория Черненко, 2023
ISBN 978-5-0059-9670-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
А где был ваш отец, когда вы издали свой первый крик? Знал ли он, как помочь своей жене, когда вы нещадно вызывали у неё токсикоз и боли в пояснице? Сейчас за окном мир, где беременность и рождение ребёнка – это испытание и одновременно радость для обоих родителей. «Мы беременны» – слышали такую фразу? И у неё есть смысл. Ведь ты отец, а не человек, который должен протягивать ребёнка жене, как только неприятно запахло или он перестал улыбаться.
Знаю, что страшно. Знаю, что непонятно. Поэтому я и написала эту книгу! Давайте разбираться вместе. Я покажу вам, как прийти к осознанному отцовству.
Мужчина точно такой же родитель, и его ждут не меньшие изменения в жизни. Часть мужчин и рада была бы влиться в новый информационный поток, дабы понять, как они смогут быть эффективными в своей семье, да только как? Где? С чего начать?
А как же эти предубеждения со стороны общества постсоветского пространства: «Женщина рождается с материнским инстинктом и сама знает, что нужно делать. Не мужское это дело – о пелёнках думать»? А точно не мужское?
В этой книге мы поговорим о том, как важен для ребёнка правильно сформированный образ отца, который повлияет на дальнейшую жизнь, привычки, умение адаптироваться и справляться со сложными ситуациями. Поговорим и о том, каким важным для женщины является участие партнёра в такой непростой период жизни и как всё это повлияет на брак и взаимоотношения.
И самое главное – мы поговорим о том, как мужчине правильно и вовремя взять ситуацию под свой контроль.
Если вы держите в руках эту книгу, вы сделали огромный шаг! Победили систему, гласящую о неравенстве партнёров, ушли от несовременных убеждений и внесли огромный вклад в укрепление и рост своей семьи! Каждая страница будет наполнять вас уверенностью, а вашего будущего ребёнка – гордостью за отца. «Пап, спасибо, что был рядом с самого начала».
***
Когда я впервые узнала, что беременна, у меня был шок. Представляете: вы осознаёте, что в вашем теле зарождается новая жизнь. Нет, мы планировали, ждали, верили и надеялись, но для женщины это всё равно невероятный эмоциональный всплеск. Что? Как? А где? А что делать-то? И да, мы правда с раннего возраста фантазируем, как вбегаем к вам с волшебной коробочкой, вы открываете, видите тест… слёзы, крики, счастье. Но в этот момент только туман в глазах, птички вокруг головы, и вот я уже перебираю трясущимися ногами в сторону мужа.
Беременная женщина всегда находится «где-то не здесь», не в реальности. Так устроено природой. Неокортекс (это область коры головного мозга, которая отвечает за мышление, речь, восприятие и даже моторику) отключает от работы системы, которые считаются второстепенными, и ставит главную задачу – направлять все ресурсы организма только на сохранение и развитие плода.
Именно поэтому мы начинаем забывать самые простые вещи, становимся невнимательными, несконцентрированными и с некоторыми особенностями гормональных всплесков, о которых ещё поговорим в этой книге – о том самом состоянии, которое вы ласково называете «к моей жене сейчас лучше не подходить» и которое пережидаете с пятой сигаретой подряд на балконе. А на самом деле именно в такой период максимально необходимо включение рационализма партнёра. Начиная от заполнения разных документов и заканчивая ПОДДЕРЖКОЙ, которая всегда напоминает: «Ты не одна! Вместе мы справимся!»
Я очень благодарна своему мужу за активное участие в этом эмоциональном сёрфинге на пути к осознанному родительству. Не могу сказать, что он всегда был рад и очень заинтересован, но он старался! Ведь чем раньше мужчина вовлекается, тем легче происходит «акклиматизация» в новом статусе отца. У женщины же это участие вызывает чувство безопасности и уверенности, она становится более расслабленной и спокойной, а значит, и малыш тоже.
Видя эти старания, я всё больше в него влюблялась. Например, как-то мы пошли на курс по дыханию в родах. Он смог высидеть минут пятнадцать и потом вышел заниматься рабочими вопросами по телефону. Да, это было мало, я действительно была огорчена, но даже этот маленький шаг был важен! Он взял выходной, чтобы вообще со мной туда съездить, и терпеливо слушал пересказанную мной лекцию в машине на обратном пути. Для него это тоже новый опыт, для которого нужно было время, чтобы постепенно вливаться.
В последних главах вы еще прочитаете, как мой муж рассказывает о своём опыте от первого лица, а пока давайте немного пробежимся по общей теории. Так сказать, в ледяную воду будем входить постепенно.
В беременности 3 триместра:
– Первый триместр: с 1 по 12 неделю
– Второй триместр: с 13 по 27 неделю
– Третий триместр: с 28 по 42 неделю
В процессе родов 3 периода:
– Первый период: процесс схваток
– Второй период: рождение малыша
– Третий период: рождение последа (плаценты)
А вхождение в статус родителя я делю на 3 этапа:
– Первый этап: беременность
– Второй этап: роды
– Третий этап: первый крик малыша
Задачи на каждом этапе совершенно разные, объединяет их только необходимость поддержки, но и она модернизируется и проявляется по-своему в зависимости от этапа. Каждый этап – как новый, более усложнённый уровень. И мы разберём с вами все важные звенья, чтобы вы выдохнули и были со всех сторон готовы к встрече с малышом.
Мне жаль, что я не знала этого в свою первую беременность, вследствие чего второй и третий этапы прошли очень трудно. Роды оставили отпечаток шокирующего события.
А с появлением сына я не была похожа на женщину, наслаждающуюся материнством, потому как познакомилась с депрессией. Я часто срывалась на мужа. Мне казалось, что я делаю больше, чем он, наши отношения были на грани. Я не знала, как с этим справиться, а он не понимал, как мне помочь.
Но это можно предотвратить! Это реально! Я справилась благодаря накопленным знаниям и поддержке мужа уже с тем опытом, который он имел со своей стороны. Мы были готовы ко второму ребёнку на все 100%, и всё получилось даже лучше, чем мы могли представить. Каждый этап давался легко, муж хорошо понимал свои обязанности и легко справлялся, я могла уделить больше внимания своему телу и новой жизни внутри меня, не отвлекаясь на документы или переживания о психологическом состоянии. Мы знали, что у нас всё получится, поэтому наслаждались каждой минутой беременности. Улыбались, смеялись, гуляли и ждали появления второго чуда в нашей семье.
Моя цель – дать вам рычаги управления в ситуациях, где вы будете растерянными. Мне хочется транслировать информацию, которая будет максимально понятна, точна и легко применима на практике. Я верю, что если мужчины легко усвоят информацию, то они будут более вовлечены в процесс осознанного родительства. И в итоге мы получим больше счастливых, наполненных семей.
Видео приветствие от автора
Садитесь поудобнее. Я желаю вам приятного прочтения!
Об авторе
Меня зовут Виктория Борисовна Черненко, и несколько лет назад моя жизнь повернулась на 180 градусов благодаря рождению детей.
Я всегда находилась в поиске себя и перепробовала несколько разных профессий, погружаясь в них с головой, что приводило к определённому успеху в этих областях. Но мне всё время чего-то не хватало, а именно – некой душевной гармонии.
Сразу после школы мне пришлось делать выбор между двумя институтами, в которые я поступила. Выбор был сложным из-за совершенно разных направлений: актерское мастерство или гостиничный бизнес. В последний момент я подумала: если так трудно выбрать, значит, оба варианта мне не подходят – и успела подать документы и пойти учиться на модельера.
В государственном институте мне показалось скучно, и я перевелась на обучение в Академию моды Вячеслава Зайцева. Об этом мог мечтать каждый, кто видел себя дизайнером одежды. Я поставила себе цель: выпустить свою коллекцию одежды на Неделе моды. И у меня получилось.
Но именно тогда я и встретила своего будущего мужа, и передо мной снова встал выбор профессии, так как ночные подготовки к показам, командировки и дальние поездки не вписывались в представления о классическом браке, где женщина должна заниматься домашним уютом, а не колесить по всему миру. Поэтому я открыла свой салон маникюра с услугами и обучением, повышающим квалификацию специалистов. А потом случилось самое прекрасное и одновременно пугающее событие: я забеременела.
Сначала я всё меньше появлялась на работе, а потом и вовсе закрыла салон. Я знала, что дальше моя жизнь будет совершенно другой. Так почему бы не освоить что-то новое? Что-то, что поможет мне работать удалённо, если я буду в декрете. Поэтому я выучилась на графического дизайнера и стала изучать маркетинг.
Первая беременность была достаточно лёгкой. Как полагается, мы с мужем искали хорошего врача для ведения беременности, накупили кучу книг, периодически ходили на лекции… Но всё равно это было достаточно поверхностное отношение из-за того, что мы не понимали, с чем можем столкнуться дальше. Был исключительно позитивный настрой, да и немало влияло отношение нашего окружения, которое в один голос кричало: «Все рожали, и ты родишь! Нужно ещё проще к этому относиться!» Уверена, они говорили это из желания поддержать.
В итоге в роддом я приехала слишком рано, ещё на предвестниках родов. Я находилась среди холодных стен, и меня пугало любое малейшее изменение в ощущениях. Именно в тот момент я осознала, как мне необходима поддержка и как хотелось бы, чтобы муж был просто рядом. Роддом у нас и правда был неплохой (и медицинский персонал очень внимательный), но… он работал по старой, не боксированной системе. В родовой палате находились одновременно несколько женщин, и пустить туда партнёра было просто невозможно.
Я не выпускала телефон из рук, постоянно переписывалась с мужем, который сидел на первом этаже точно в таком же тревожном состоянии и не мог поехать домой. В тот момент я забыла всё, что изучала. Мне казалось, что никакое дыхание не помогает, душ не помогает, да вообще ничего не помогает, и это никогда не закончится. Я помню момент, когда подумала: «Я больше не могу» и была готова на всё, чтобы просто закрыть глаза и ничего не чувствовать. При этом роды были действительно долгие, и я услышала, как в коридоре шло обсуждение подготовки операционной к кесареву сечению.
Ко мне в палату вошла акушерка, принесла горячий чай с лимоном, поставила стульчик рядом с кроватью и стала со мной общаться. Она говорила, что её дочь тоже рожала на этой же кровати и что я вызываю у неё материнское сострадание. Она была так заботлива и добра, что мне хотелось отдать ей весь мир! Именно эта поддержка вызвала прилив сил, веру в себя и желание взять ситуацию под контроль, начать стараться.
Через каких-то полчаса я родила! Сама! Я поняла, насколько это было важным и ценным, как поддержка смогла изменить ход событий. Также я наконец осознала, что роды – это не одно из важный событий в жизни. Это САМОЕ важное! Сложное и прекрасное!
Оценив свои качества – умение сострадать, эмпатичность, доброту, желание отдаваться работе полностью, пропускать всё через себя с отдельным неудержимым восхищением женским организмом и его возможностям, – я пошла обучаться на доулу (это помощница женщины в родах, которая заботится о ней на протяжении всего процесса).
Мои вторые роды были совершенно другими! Я полноценно подготовила себя, подготовила мужа, и во второй раз мы не повторили ни одной ошибки. Он был рядом во время родов! В самые сложные моменты я слышала только его голос, и он возвращал меня к реальности. Это были не роды – сказка! Мы приехали в роддом на раскрытии 5 сантиметров, и я всё ещё шутила и улыбалась между схватками, а сами схватки проживала с методом визуализации.
Вернувшись домой, я уже не столкнулась с депрессией, я была счастлива и радовалась каждому дню материнства. Через три месяца после родов я вернулась к вопросу саморазвития и сразу пошла в практику. Она проходила в роддоме, и там я встречала совершенно разных женщин. Кто-то был напуган, кто-то агрессивен, и нужно было уметь найти к ним особый подход.
Опыт в практике показал, что у меня недостаточно знаний. Нет, женщины этого не замечали, но я понимала, что могу больше – просто не знаю как.
Поэтому я начала изучать и другие специальности. И вот что было дальше:
– 2019 г. – выдан сертификат доульской школы в Москве, входящей в Международную ассоциацию доул
– 2020 г. – участие в конференции «Психологическая помощь беременным и родившим женщинам в депрессии»
– 2020 г. – сертификат «Сопровождение семьи в ситуации перинатальной потери»
– 2021 г. – сертификат «Терапия боли. Основы терапевтического тейпирования»
– 2021 г. – диплом «Клиническая психология. Как устроена личность и характер»
– 2021 г. – сертификат «Access Bars practitioner»
– 2021 г. – вступление в Ассоциацию профессиональных доул
– 26.07.2021 г. – сертификат «Инструктор йоги для беременных»
– 20.08.2021 г. – сертификат «Instructor meditation and pranayama»
– 03.10.2021 г. – участие в конференции «Красота рождения»
– 17.06.2022 г. – соорганизатор Российской ежегодной конференции доул
– 2022 г. – сертификат прохождения менторской программы по созданию и развитию бизнеса для женщин
– 2022 г. – переквалификационное обучение в институте психологии SARGI
«Основы психологии личности», «Основы семейной психологии», «Современные подходы и методы психологического консультирования»
– 2022 г. – диплом «Консультант поддержки женщин» Wompro
– 2022 г. – соорганизатор образовательного проекта МамАКАДЕМИЯ
Мое правило: если уж что-то делать, то делать это качественно!
На сегодняшний день я:
– Ведущая групповых курсов для беременных в нескольких роддомах
– Сопроводила более 200 родов в роддомах Москвы как по контракту, так и по ОМС
– Среди них более 50 партнерских родов, где партнерами являлись доула+муж
– Провела более 100 личных консультаций.
И сегодня я смело могу сказать – я на своем месте! Я вижу результаты своей работы в виде благодарностей, отзывов и состояния гармонии в семьях, которые сопровождаю. Поэтому я и пишу эту книгу. Мне важно передать знания, мне важно передать это чувство гармонии.
Фото с родов
