Цитаты из книги Выбор — Эдит Ева Эгер, Швалль-Вейганд Э. — лучшие высказывания, выдержки и отрывки

16 октября 2025

— Траур очень важен, - говорю я. — Но когда он длится чрезмерно, он становится средством избегать горя.

Траурные обычаи и ритуалы представляют собой крайне важную составляющую работы над горем. Я думаю, именно поэтому культурные и религиозные практики включают досконально продуманные траурные ритуалы: в них есть чётко очерченное пространство и жестко регламентированная структура, в рамках которой человеку удобнее начинать испытывать чувство потери. Но траурный период также имеет чётко выраженное завершение. С этого момента потеря перестает быть величиной, отдельной от жизни, и полностью интегрируется в жизнь. Если человек пребывает в состоянии постоянного траура, он выбирает мышление жертвы, полагая, что никогда не сможет преодолеть свое горе утраты. Когда мы зациклены на трауре по близким, мы словно даем понять, что наша жизнь закончилась тоже.

1 понравилось

39

ira_baton

16 октября 2025

Мы остаемся жертвами до тех пор, пока считаем, что только второй из нас несёт ответственность за наше благополучие.

1 понравилось

33

ira_baton

7 октября 2025

Моё молчание и желание быть принятой — и то и другое основанные на страхе — на самом деле были способами убежать от самой себя.

1 понравилось

32

uluana

4 октября 2025

Чтобы стать героем, следует принимать действенные меры в судьбоносные моменты жизни, нужно активно реагировать на несправедливость и прилагать усилия, чтобы мир менялся в лучшую сторону. Чтобы быть героем, требуется великая сила духа. Героизм заложен в каждом из нас и лишь ждёт своего часа. Мы все «герои - стажёры» (стр. 15)

Когда мы загоняем свою правду и свои истории в подполье, уже секретность становится и нашей травмой, и нашей тюрьмой (стр. 26)

Когда мы не позволяем себе оплакивать свои потери, душевные раны и обманутые надежды, то обречены переживать их вновь и вновь (стр. 27)

Свобода начинается, когда мы учимся принимать случившееся. Свобода означает, что мы набираемся смелости и разбираем свою тюрьму по кирпичику (стр. 27)

Загляните в своё свидетельство о рождении — там сказано, что жизнь будет лёгкой? Нет. Но многие из нас застревают в травме и горе, не в силах познать жизнь во всей полноте (стр. 27)

Мы голодны. Мы жаждем одобрения, внимания, привязанности. Жаждем свободы принимать жизнь, познавать себя и быть самими собой (стр. 28)

Кроме того, хочу сказать, что не существует иерархии страдания. Нет ничего, что делало бы мою боль сильнее или слабее ваше; нельзя начертить график и отмечать на нём уровень значимости того или иного горя. Я часто слышу от своих пациентов: «Мне сейчас очень нелегко, но разве я могу жаловаться? Это же не Аушвиц». Подобное сравнение приводит к тому, что человек, преуменьшая собственные страдания, не даёт им должной оценки (стр. 29)

В нашей жизни часто за мелкими огорчениями прячутся более серьёзные обиды; в незначительных, казалось бы, переживаниях отражается глубокая боль (стр. 30)

Мы не в состоянии заказать себе жизнь, в которой не было бы места ни горю, ни боли. Но мы можем решить стать свободными, спастись от прошлого и, не взирая, на то, что выпало на нашу долю, объять всё возможное (стр. 32)

Мы можем выбирать, чему нас учит ужас. Стать озлобленными от горя и страха. Враждебными. Оцепеневшими. Или держаться за что-то детское в нас, живое и пытливое , за ту нашу часть, которая невинна (стр. 85)

В выживании есть только чёрное и белое, никаким но нет места, когда ты борешься за жизнь. Теперь наступает время сплошных но. У вас есть хлеб. Да, но нет ни гроша. Ты набираешь вес. Да, но на сердце ещё тяжелее. Ты жива. Да, но моя мать мертва (стр. 139)

Всегда пользуйся красивыми вещами сразу, — говорит он мне. — Никогда не знаешь, когда их у тебя не станет (стр. 186)

Быть пассивной — значит позволить другим решать за тебя. Быть агрессивной — значит решать за других. Быть настойчивой — значит решать самой за себя. Значит верить, что в твоей жизни всего довольно, а ты вполне самодостаточна (стр. 193)

Убегая от прошлого — от своего страха — я не обрела свободы. Я создала тюремную камеру из своего ужаса и молчанием заперла её на замок (стр. 220)

Когда мы устремлены лишь в будущее, твердя как заклинание: «Я не буду счастлива, пока не окончу университет…», «Я не буду счастлива, пока не встречу нужного человека», мы живём в той же тюрьме, возведённой теми же руками. Единственный путь реализовать свою свободу выбора — это жить настоящим (стр. 287)

Важно возлагать вину на виновных. Мы ничего не достигнем, если закроем глаза на зло, если позволим выдавать им охранные грамоты, если освободим преступников от ответственности. Но, как научили меня оставшиеся в живых, кто-то выбирает жить ради мести, обратившись к дням минувшим, кто-то выбирает жить ради полноценного дня сегодняшнего. Кто-то живёт в тюрьме прошлого, а кто-то относится к своему прошлому как к трамплину, с которого можно достичь желаемой жизни (стр. 291)

Мы сломлены под тяжестью потери и думаем, что больше никогда не отыщем ни себя, ни цели в жизни, что никогда не восстановимся. Но, несмотря на трудности и трагедии — у каждого из нас есть возможность посмотреть на ситуацию под таким углом, что мы сразу превратимся из жертвы в победителя. Это наш выбор — взять на себя ответственность за все трудности и исцеление. Это наш выбор — быть свободными (стр. 295)

Каким бы всепоглощающим ни был гнев, он никогда не является основной эмоцией. Это всего лишь самая внешняя грань, слегка приоткрытой верхний слой намного более глубокого чувства. Настоящее чувство, которое обычно прячется за маской гнева, чаще всего страх. Невозможно одновременно испытывать любовь и страх (стр. 326)

Легче думать, что кто-то или что-то отвечает за твою боль, чем принять на себя ответственность и выйти из образа жертвы

(стр. 335)

Мы отвергаем то, чего боимся, отталкиваем от себя всё, что причиняет боль. Любой ценой, но избежать этого. Затем отыскиваем способ не убегать, а освоить свою боль, поприветствовать свои самые гнетущие страхи. И тогда мы их наконец отпускаем

(стр. 343)

Что хуже, месть поддерживает цикл ненависти. Она заставляет ненависть ходить по кругу. Получается, у нас нет развития, если мы ищем мести, пусть даже не насильственной

(стр. 348)

Прошлое не оскверняет настоящего, а настоящее не умаляет прошлого. Время — это среда. Это посредник. Время — путь, который мы проходим

(стр. 362)

Может быть, само понятие выздоровления не подразумевает удалять и шлифовать шрамы? Может быть, напротив, их следует оставлять? Вылечиться — значит дорожить своими прошлыми ранами и ценить свою былую душевную боль

(стр. 368)

Я напоминаю себе, что в каждом из нас живут и Адольф Гитлер, и Корри тен Бом. В нас заложена способность любить и способность ненавидеть. К кому из них мы потянемся — к своему внутреннему Гитлеру или своей внутренней Корри — зависит от нас

(стр. 372)

Когда мы отказываемся брать ответственность за себя, мы отрекаемся от способности творить и открывать новые смыслы. Иными словами, мы отвергаем жизнь

(стр. 405)

Не время лечит. Справляемся мы сами, со временем. Выздоровление придёт, когда мы решим взять на себя ответственность, когда примем на себя риск и наконец позволим себе избавиться от душевной боли, то есть освободимся от скорби и отпустим прошлое

(стр. 424)

Мы так хотим понять, в чём правда. Так хотим отвечать за свои ошибки, быть честным со своей жизнью. Нам нужны причины и объяснения. Мы требуем от жизни хоть какого-то смысла. Но задаваться вопросом «почему?» — это хоронить себя в прошлом, где уже гуляют под ручку комплекс вины и чувство сожаления. Мы не можем ни управлять жизнью других людей, ни контролировать прошлое

(стр. 426)

Свобода заключается в том, чтобы принять то, что есть, и простить себя. Открыть свои сердца навстречу чуду, которое существует сейчас

(стр. 437)

Вы не можете изменить то, что случилось, вы не можете изменить то, что сделали вы, или то, что причинили вам. Но вы можете выбирать, как вам жить сейчас. Дорогие мои, вы можете выбрать быть свободными

(стр. 438)

1 понравилось

61

alisalenka

27 августа 2025

«Вчерашние нацисты сегодня стали коммунистами»

1 понравилось

40

JuliettaL

19 августа 2025

Она не мать моих детей. Она не вытаскивала меня из тюрьмы в Прешове. Она никогда не слышала о Татрах. Она не может выговорить «куриный паприкаш» и уж тем более приготовить его на ужин. Эди, она не женщина, которую я люблю. Она не ты.

1 понравилось

5

dadada7066

18 августа 2025

Никто не отнимет то, что у тебя внутри

1 понравилось

9

AnnLupa

22 марта 2025

… любов — це не те, що ми відчуваємо, а те, що ми робимо.

1 понравилось

7

AnnLupa

22 марта 2025

… те, що відбувається всередині, важить більше.

1 понравилось

8

AnnLupa

22 марта 2025

… наші болісні випробування насправді не покарання — вони дарунок. Вони дарують нам майбутнє та його сенс, можливості знайти нашу унікальну мету та силу.

1 понравилось

4

AnnLupa

22 марта 2025

… сенс та мета можуть прийти з самої глибини того, що завдає тобі найбільшого болю.

1 понравилось

4

AnnLupa

22 марта 2025

Неможливо відчувати страх та любов одночасно.

1 понравилось

4