Так получилось, что за этот месяц я прочитала две подряд книги популярной психологии, созданной преимущественно для американской аудитории. И что там, что здесь, могу выделить для себя плюсы и минусы:
Плюсы - это книга действительно интересного, профессионального специалиста-психолога, всю свою профессиональную жизнь посветившего тому, чтобы развить свою отрасль и помочь страдающим людям. Из минусов - подача информации. Я не любитель поп психологии - если я из огромного множества литературы по психологии выбрала книгу на эту тему, то я априори заинтересована, и мне не надо на протяжении половины книги продавать свою идею. Такое втюхивание и реклама наоборот раздражает и создает сомнения, а не вызывает желание с головой погрузиться в тематику. Хотя, казалось бы, здесь было все: и стройная теория, и много лет работы над ней, и множество разнообразных исследований, и практические рекомендации по работе. Но вся эта вода: описание, почему оптимизм - круто, рассказ про то, кто и какую одежду носил, исследования без ссылок на статистику и цифры. И, наконец, описания, как сам автор такой весь исстрадался от некогда пессимизма. Зачем это в научной литературе? Последнее вообще, на мой взгляд, надо только в рамках описания переноса или терапевтических отношений. Тем не менее, всякие инфоцыгане и прочее точно также описывают свои лохотронские тренинги по продаже воздуха. Если бы я не знала, кто такой Селигман, и как работает когнитивно-поведенческий подход в терапии, то тоже посчитала, что это очередной разводила. Так и не дочитав до тех глав, где действительно описываются серьезные мысли о причинах увеличения депрессивных состояний у европейцев.
Это, что касается формы изложения. Ну, а относительно содержания: как я уже выше писала, данная книга написана грамотным специалистом, видение которого к оказанию психологической помощи полезно и любопытно было прочитать. Учитывая тот факт, что КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) на текущий момент считается одним из наиболее популярных и распространенных направлений оказания психологической помощи, в том числе и в нашей стране. Так, если вы обратитесь к психиатру с симптомами депрессии, вам помимо лекарственный терапии с очень высокой вероятностью будет предложено обратиться к клиническому психологу, практикующему КПТ. Так как специалисты, практикующие и разрабатывающие КПТ имеют в своем арсенале большое количество исследований, подтверждающих эффективность. Тем не менее, вероятно, человеческая психология слишком сложна: не нашлось еще в мире направления, которое могло бы помочь справиться с проблемами всем людям. Думаю, после КПТ появится еще что-то новомодное, однако, увы, вероятно, "волшебство" психологической работы заключается не в техниках, и даже не в понимании психологом/психотерапевтом, как устроена психика, а в чем-то ином. Потому что клиенту по факту плевать, будет психолог считать, что в основе мысли, чувства, травмы детства, неверно усвоенные паттерны поведения или еще что-то. Главное, чтобы стало легче. Но для каждого человека это свой путь.
Так получилось, что последние два психолога, к которым я обращалась за краткосрочной помощью, практикуют КПТ. И на второй раз я поняла, что это однозначно не мое направление. Да, я сама, можно сказать, использую приемы КПТ, особенно когда работа срочная, единичная и необходимо "снять симптом". Либо если передо мной клиент, у которого "нет чувств", и он готов только принимать логические рассуждения. Но когда передо мной клиент, у которого ноет внутри от боли, который говорит о своих чувствах, все эти рассуждения про мысли и доводы о когнитивных искажениях при лучшем исходе встретят такой ответ: "Да, действительно, мысль некорректна, но мне все равно так больно". Так же оба раза было у меня: я хотела говорить о своих чувствах, а не о том, что можно подумать и по-другому. Словом, хорошо, что есть разнообразие направлений, позволяющих найти человеку такое, какое ему будет наиболее полезно.
Что касается позитивной психологии, то очень американская, на мой взгляд, психология. О чем пишет и сам автор. Со всей этими доброжелательностью, позитивом, бизнесом, бегом за успехом, достижениями и необходимостью произвести впечатление. Например, в нашей культуре и в литературе, и в православной религии, и в музыке, и в обучении, и в других направлениях прослеживаются идеи того, что счастье надо выстрадать, вытерпеть, поддерживается ценности духовности, жертвенности, скромности и прочего. Где здесь этот эгоистичный безответственный оптимизм по Селигману? И нельзя же сказать, что все погрязли в депрессии и ничего не достигают в жизни. Вон я недавно прочитала книгу воистину гениального отечественного психолога А.Р. Лурии, где он публикует отрывки из дневника и собственные комментарии о жизни человека, получившего во время войны серьезную травму мозга. Вообще никакого оптимизма там нет, но человек не сдается, несмотря на все трудности и минимальные успехи, найдя для себя цель. Так что, конечно, обложка у книги, как и фантик у конфетки заманчивый, но я не удивлена, что оценка такая невысокая. На деле, техники, описанные в книге классические по КПТ, однако после всего описания того, какие пессимисты по Селигману неудачники, использовать ничего действительно не хочется.
58 понравилось
