У всех методов медитации есть одна цель - удержать нас в настоящем моменте и познакомить с умом. Мы не пытаемся остановить мысли, мы хотим ослабить свою одержимость ими. Чем раньше мы научимся замечать, что следуем привычным щаблонам и теряем голову, тем лучше.
