Рецензии на книги — Шарлотта Марки

Книгу можно рекомендовать людям, которые совсем ничего не знают о ЗОЖ. Интересно, такие ещё остались?! Всем остальным можно не читать. Не пейте газировку, замените чипсы морковкой, если вы толстый, то вам не нравится ваше тело. И другие Истины!

Единственное, хоть и тоже не новое, очень часто с похудением связывают качественное улучшение жизни (получение новой работы, встреча с принцем или принцессой). Но увы, если с головой не поработаете, будете худым и несчастным.

Эта одна из немногих книг, которая повлияла на меня радикально. Именно благодаря этой книге я решил следить за теми продуктами, что я ем, т.е. я полностью исключил сладкие газированные напитки, сахар (в кофе, чай), а также стал читать этикетки на продуктах питания с целью исключения всего ненатурального, т.е. вредных E-добавок.

Вторым важным событием стало начало регулярных фитнес-упражнений (30 минут в день с одним перерывом в неделю). Всё это произошло 5 лет назад. 5 лет назад я прочитал эту книгу. 5 лет назад эта книга внесла радикальные изменения в мой образ жизни. Не каждая книга способна настолько сильно повлиять на человека, но это та наугад выбранная книга, которая оказалась именно той единственной, которую стоит прочитать, если вы хотите сбросить несколько килограммов или если…

Книга о том, как перестать гнаться за "быстрыми" диетами для похудения и начать жить по принципам здорового питания. Я смог изменить свои пищевые привычки, сбросить 20 кг и поддерживать нормальный вес. Также рекомендую "Теперь я ем все, что хочу!" Давид Ян.

УМНЫМ ДИЕТЫ НЕ НУЖНЫ - книга о том, что вокруг нас столько мифов о питании, что пора включать мозг и бороться с ними. Питайтесь полезной, питательной и правильной пищей. Это вкусно. Ваши любимые диеты дают лишь кратковременные результаты и потом вес возвращается обратно, прихватывая ,,друзей''. Чтобы бороться с лишним весом, нужно постепенно отказываться от вредных пищевых привычек, заменять их полезными и постепенно менять культуру питания. Ещё больше лайфхаков по питанию вы найдёте в книгу. Минус ставлю за некоторые спорные моменты. Самая крутая книга в подборке, 4/5

Понравилось: Есть несколько полезных идей, которые взяла на заметку. Близка философия автора, что нужно придерживаться правильного питания и заниматься спортом, а не сидеть на диетах. Недостатки: Очень много воды, почти в каждой главе было "в этой книге вы узнаете как похудеть и поддерживать вес" "эта книга поможет вам..." к середине книги уже очень хотелось узнать хоть что-то.