Рецензии на книги — Алексей Фалеев
26 мая 2015 г. 18:05
895
3
Очень интересная книга. Начало, а именно мифы и принципы спорта расписаны интересно и понятно. Человек, который достиг отличных результатов в спорте, раскладывает все по полочкам. Но, есть очень большое НО - с середины книги автор начинает уходить в психологию и дебри рассуждений. Все это смотрится очень не серьезно. Конец, а именно теория читается легко и лично я, узнал новое. А если кратко описать эту книгу, то ТОЛЬКО 3 базовых упражнения (присед, становая, жим). ТОЛЬКО 3.
25 января 2009 г. 18:04
538
5
После прочтения систематизировал свои тренировки. Выявил свои ошибки. Разобрался в технике жима, присяда и становой. Кроме тренировок, автор затрагивает темы мотивации, психологии, правильного питания, "химии". В общем, стоящая книжка. Советую всем начинающим качкам.
26 мая 2017 г. 18:01
926
3
Скажу только одно. То, что предлагает автор, а именно, делать только базовые упражнения (жим, присед и становую - его рекомендации) в течение первых полутора лет - вредно для вашего здоровья и практически неэффективно. Попробовал его методику на себе в течение полугода (тренировки 3 раза в неделю по 1-2 упражнения 5х8, как сам автор советовал). Результаты, конечно, есть, но, когда долгое время одинаково нагружаешь одни и те же мышцы - ничего хорошего ждать не следует. Поэтому делайте разные упражнения, несмотря на то, что эта, рекомендованная автором, "базовая" тренировка задействует все группы мышц. В действительности, она себя не оправдывает.
18 мая 2013 г. 04:50
327
5
Очень хорошая и глубокая книга. Автор помимо советов по самим тренировкам дает рекомендации по питанию, по режимности, по циклированию и многим другим околотренировочным темам. Приводит обширную доказательную базу из различных научных психологических и физиологических исследований советских ученых с именами и фамилиями и ссылками на разные статьи. Выглядит крайне убедительно :) Достаточно сильно критикует современные методы тренировок, которые, на его взгляд, сформированы исключительно благодаря талантливым коммерсантам. Иногда автора немного заносит и он уходит в сторону от темы, однако в целом книга очень информативная и написана с душой.
26 октября 2010 г. 20:35
298
5
Книга написана с душой, чувствуется, что автор очень любит силовой спорт. Невольно и сам заражаешься желанием как следует накачаться :) Отличная книга, придает "боевой" настрой для занятий с железом.
29 ноября 2014 г. 22:05
512
4
В общем, неплохая книга. В свое время помогла неплохо подрастить показатели в базовых упражнениях. Система 5x5 очень хороша, но есть один минус - она не будет работать вечно, поэтому стоит переодически чередовать с другими системами, что не было указано в книге. Время от времени использую взятые отсюда методики, результатом доволен.
