Рецензии на книги — Майкл Грегер

В 2017 году я весила 77 кг и имела 52 размер одежды. В какой-то момент (летом, когда пришло время оголяться) это меня напугало, и я целый год придерживалась "Правильному питанию", следила за гликемическим индексом своей еды, все готовила на пару. Спустя год я скинула 30 кило, гликированный гемоглобин снизился, но вот очень низкий белок и страшно высокий холестерин остался. После этого прошло еще полгода экспериментов в духе палео, кето и других иллюминационных диет (это хорошо видно по книгам которые я читала в те или иные месяцы). Но все это не привело ни к чему хорошему. Иллюминационные диеты ведут к дефицитам, что ведет к зажорам (организм в поисках нехватка витаминов и минералов), а зажоры уже ведут к возврату веса. Все последние полтора года я строила свое питание на основании…

Ежедневно выходят десятки тысяч исследований по питанию, о том как еда влияет на наше здоровье и продолжительность жизни, а также лишний вес. Майкл Грегер вместе со своей командой занимается тем, что отслеживают все исследования которые показывают положительную или негативную корреляцию между питанием и здоровьем. Всю эту информацию они структурируют, обрабатывают, группируют, чтобы удобно было читать и воспринимать. Одна из предыдущих книг автора рассказывала о наиболее распространённых заболеваниях, что к ним приводит и как их избежать. Ко всем ученым, которые занимаются питанием, всегда приходят с одним и тем же вопросом - как похудеть? Диеты в большинстве своем, на сегодняшний день, не только не работают на похудение, но также ухудшают качество жизни и вредят здоровью, поэтому Майкл…

Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь. Обожаю наших переводчиков: How not to die - Не сдохни, ага. Автор - Майкл Грегер, американский медик, специалист в области питания, пишет о том, как не заработать заболевание, от которого вы, скорее всего, умрете, если не измените образ жизни. Грегер выделяет основные причины смертности (эти данные справедливы и для России, у нас тоже на первом месте - болезни сердца, тоже повышенный холестерин, рак, инфекции, диабет, гипертония, болезни печени и почек и прочее из списка) и пишет, что именно их провоцирует, а еще как их избежать. Я не буду пересказывать книгу, обозначу только то, что запомнилось мне. Основные идеи: ► главная причина всех смертей в мире - болезни сердца, главная причина их возникновения - неправильное питание ► инсульт, альцгеймер,…

Забавно, что читая эту книгу, я постоянно задавал себе вопрос – правильно ли я питаюсь? Ответ – отрицательный. Выходит, я сам виноват, что наношу вред своему организму. Если продолжать пихать в себя всё подряд, прогноз неутешительный… Конечно, автор не говорит, что получу одно из 15-ти смертельных заболеваний (точнее приносящих наибольшее количество летальных исходов), но риск получить их очень высок. Майкл Грегер подробно с цифрами приводит расклад смертности от этих заболеваний в США и объясняет, как и с помощью чего можно уменьшить возможность раньше времени умереть. Предупреждён – значит вооружён. Если вы прочитаете книгу Майкла Грегера, вы будете предупреждены. А дальше уже вам самим выбирать – заботиться о своём здоровье или нет. Уверен, что большинство из нас давно знает, что…

Честно сказать, я не ожидала столько информативности от этой книги. Но когда я ее открыла, обалдела от объема. Но когда стала вникать в то, как построена книга обалдела еще больше. Читала я книгу в электронном формате и она у меня была на 1500 страниц, как оказалось, треть это ссылки на исследования их там просто тысячи. То есть о любом эксперименте автор, а он еще и врач, говорит не голословно, а приводит примеры, да и делится своими рецептами. Что еще понравилось, не фанатичность и не зацикленность на том, что нужно есть только растительную пищу. Автор говорит, что пусть вы съедите ту куриную грудку, просто добавьте больше овощей и фруктов в прием пищи. Если какой-то овощ вам не нравится, то и не ешьте, или замаскируйте вкус.

Моя задача — сообщить вам всю информацию, которая поможет…

Тот самый случай, когда вся книга состоит из полезной (ПРАКТИЧЕСКОЙ!) информации, а ты всего лишь человек и не можешь запомнить даже треть ((( Хочется выгрузить эту книгу прямо в мозг и в любой момент иметь доступ к нужному знанию. Могу сказать точно, так разграфичена моими карандашными заметками, как эта книга, была только ещё одна - "Улисс". Последняя по скудости моих знаний, вторая из-за их жажды. Пока что это лучший труд о здоровом питании, о пользе и преимуществах растительной пищи. Вся информация взята из огромных научных исследований, результаты которых находятся и сейчас в открытом доступе, из медицинского опыта нескольких веков, из докторской практики самого Майкла Грегера. Хорошо, что ещё существуют такие бескорыстные человеколюбцы, которые ценой собственной карьеры и…

Ни одна книга не оказывала на меня такого впечатления со времён учебы в университете!

С самого начала я была настроена скептически и была готова к тому, что сейчас мне будут агрессивно навязывать вегетарианство и заливать про гниение и смерть. Как же я ошибалась! Книга целиком и полностью состоит из научных фактов, доказательств, содержит ссылки на исследования,источники. А в безупречный слог и юмор доктора Грегера я влюбилась с первой главы!). В двух словах- книга о том, что в наших силах позаботится о своем здоровье и сделать все что от нас зависит для того, чтобы снизить вероятность многих болезней. Единственное на что обязательно стоит обратить внимание: книга написана американцем для американцев в условиях американской действительности и это нужно учитывать. Потому что на первых…

Я теперь разобралась, что значит двойное слепое исследование, чем верхнее артериальное давление отличается от нижнего:) выучила практически наизусть все полезные продукты и в чем их польза:) я знаю, что такое ликопин и лигнаны:) слово «сульфорафан» мне вспоминается перед сном:)

И четко, по делу:

*книга на ... месте в рейтинге ...

*описываются достаточно подробно самые известные заболевания, причём не занудно

*очень подробно описываются полезные свойства определённых продуктов (а их много) + советы, как лучше готовить и употреблять их продукты, чтобы сохранять все ценные вещества 

*у автора нет жёстких правил, хоть он и за растительное питание, но призывает к отсутствию перекосов и фанатичности (если не можешь отказаться от бабушкиного куриного бульона - не отказывайся, просто добавь больше…

Отличная книга, переворачивающая жизнь. У автора приятный юморной слог. Текст напичкан фактами и ссылками на источники, для меня книга кончилась совершенно неожиданно чуть меньше 200 оставшихся страниц были заполнены списком источников различных исследований.

Как её лучше читать: Я пропустила первые главы с описанием решения для конкретных проблем со здоровьем, прочла только некоторые меня касающиеся и то вскользь. Там нет конкретных решений. Много объяснений причин, фактов, цифр, довольно скучновато. Зато после начинается практическая, применимая к каждому дню жизни, часть.

Казалось бы что может быть проще еды, но именно она каждый день либо помогает бороться с различными негативными факторами, либо сама становится этим негативным фактором, убивая нас. Каждый выбор той или иной еды…

Автор научно доказывает, что растительная еда продлевает жизнь и сокращает различные болезни с увеличением возраста человека!

Впечатлительным и восприимчивым людям , таким как я, первую часть этой книги будет читать очень тяжело. Но возможно это открывает глаза на то, что мы сами своим питанием способствуем возникновению у нас различных заболеваний. Но когда 2/3 книги позади, начинается более позитивная часть про сами растительные продукты. И развенчивается польза всех пищевых синтетических добавок - это круто! Единственное, что меня насторожило! Автор плохо отзывается о ГМО! Ну когда уже люди начнут осознавать , что без мутаций не было бы нас и всего прочего разнообразия видов. Очень толковые списки литературы, это вызывает уважение!

Начала читать книгу, увлеклась. Все звучит аргументированно и интересно, везде указываются ссылки-циферки на источники информации, исследования. Мне захотелось посмотреть эти источники, но я их в книге не нашла! Пролистала всю книгу, посмотрела после каждой главы, нет нигде. Я не могу воспринимать серьезно книги, которые учат, как надо жить и не имеют под собой доказательной базы. Склоняюсь к тому, что это ляп издательства "Питер", надо будет посмотреть англоязычную версию книги.

Неисчерпаемый источник последних научных знаний о здоровом питании.
В книге представлен анализ 15 самых распространенных заболеваний, от которых умирает человек. Приведены данные научных исследований, показывающих какую роль играет растительная пища в профилактике и обратном развитии основных заболеваний-причин смерти. Основной выход, предлагаемый автором - растительная диета! Ее влияние настолько благотворно на организм, что он сам начинает восстанавливаться. Привет вегетариансту и веганству!
Конечно же, книга встряхнула мой и без того пп-шный рацион, добавила кучу полезных рецептиков и смотивировала сделать пару шагов в сторону растительной диеты: количество мяса уменьшено, бобовые заняли прочное место в тарелках моей семьи.
Хотя эта книга не о вегетарианстве или веганстве, а о здоровом…

Я очень хотела прочитать эту книгу. Грегер - именитый врач, ратующий за цельное растительное питание, своего рода гуру для зожников :) В итоге у меня в руках оказалась книга, разбитая на главы по болезням и их лечению/предотвращению: боишься сердечно-сосудистых заболеваний - ешь растения, боишься рака - ешь растения, боишься чего угодно - ешь растения.

Возможно, книга будет полезной тем, кто еще не знает о том, что питание должно состоять в основном из цельной растительной пищи (в идеале - полностью). Но, поскольку я уже в курсе, значительная часть книги показалась мне немного занудной. Гораздо больше пользы мне принесла вторая глава (вторая из двух, раза в 4 короче первой), в которой описывались полезные свойства отдельных растений и рекомендации по использованию.Также, возможно, стоит…

Увлекательное чтение для обычного, интересующегося человека - послушать известного врача и писателя о затронувшей всех в 21 веке пандемии. Сказать, что автор не попал в нужный момент, чтобы "выстрелить", как сделали многие и в других сферах - соврать, однако информация действительно увлекательная.

Рассказ идет не только о новой эпидемии коронавируса, но и о ее "рождении", и "рождении" всех прошлых пандемий, для того, чтобы разобраться в их природе, дабы избежать или хотя бы защититься.

Автор рассказывает о самых страшных событиях в истории, связанных с лихорадками; а также пробует предсказать ближайшее будущее нашего мира с коронавирусом.

Написано легко и без занудства. Много интересной инф-ции. С чем-то можно не согласиться или что-то не близко, но больше полезного. И всё это с юмором и несколькими рецептами. Автор не категоричен. не агитирует за вегетарианство, а знакомит и информирует, ссылаясь на множество научных данных. Он, конечно, приверженец растительного питания, но без фанатизма! Оставляет выбор за читателем. А это самое главное.

Американский врач Майкл Грегер пишет о том, что современный человек является заложником сразу трех индустрий: пищевой, медицинской и фармацевтической. Первая создает все условия, чтобы мы поглощали еду в максимально возможном количестве; вторая ждет, чтобы однажды мы встанели в очередь у кабинета врача и остались в ней уже до самой смерти, третья же предлагает таблетки на все случаи жизни. Все вместе они дают синергетический эффект: «Система здравоохранения США основана на гонорарном способе оплаты, то есть врачам платят за прописанные лекарства и процедуры, вознаграждая за количество, а не качество».

Грегер настаивает: основная причина всех заболеваний — избыточное питание: «Мы стали потреблять больше мяса, птицы, яиц, растительных масел, газированных напитков, сахара, белого риса и…

После прочтения этой книги я в корне изменил свой рацион питания, ем много растительной пищи и отказался от мяса.