Daniel March — библиография

Dein Leitfaden Fitness und Muskelaufbau – Diese Anleitung bietet dir in komprimierter Form alles, was du f?r effizientes Krafttraining und nachhaltigen Erfolg beim Muskelaufbau wissen musst: Motivation – Vorteile des Fitnesstrainings / Rahmenbedingungen – Rhythmus, Intensit?t, Ablauf / Effektives Training – Die besten ?bungen und Trainingspl?ne / Ern?hrung – Kalorienbilanz, Makron?hrstoffe, Supplements, einfache proteinreiche Rezepte / Lebensweise – Schlaf, Genussmittel, Kontinuit?t im Training / Bonus-Kapitel: Fitness und Nachhaltigkeit. Mit nachvollziehbaren Erl?uterungen, zahlreichen Grafiken und ?bersichtlichen Tabellen hilft…