Том Вуджек — о писателе

Предложить изменения

На самом деле книгу я не прочитал, а более или менее внимательно просмотрел. Чтобы её прочитать, требуется время, причём времени нужно много. Вообще эта книга из разряда тех , которые читают не для развлечения, а для собственного (прежде всего собственного!) развития. Она не является книгой художественной, а является в бОльшей степени сборником разных психологических упражнений и заданий разной степени направленности и сложности. Поскольку имею некий запас психологических знаний и психологической же подготовки, то, прежде всего, просматривал эту книгу на предмет того, насколько полезной она может быть для непосвящённого читателя. Знаете, мне содержание понравилось. Конечно, некоторые упражнения просто бегло просмотрел, но то, на чём останавливались мой взгляд и моё сознание, вполне…

Суть книги: мозг — это набор мышц, каждую из которых нужно тренировать. Автор разбил мозг на 12 «мышц» (хотя почему-то во введении сказал про четыре) и привёл для каждой хороший набор упражнений.

1. Разминка – закройте глаза, расслабьтесь, акцентируйтесь на ощущениях и дыхании; – физически расслабьтесь, выпрямитесь; – переключите внимание с мыслей на счёт; – освободите сознание — выпишите дела, заботы, планы, задачи, желания, мысли на бумагу.

2. Концентрация внимания – распределяйте информацию по смысловым группам; – на две минуты концентрируйтесь на часах без отвлечения; – чтобы сконцентрироваться на конкретной задаче, найдите стимул, обратите внимание на любопытные и необычные детали, связывайте её с вашими интересами, взгляните на неё по-новому.

3. Выносливость – в течение длительного…