Юрий Щербатых — об авторе

Юрий Щербатых - профессор психологии, и на его счету много книг, посвященных таким актуальным проблемам, как страх, любовные отношения, обман и многое другое. Я же столкнулась с ним впервые, и начала свое знакомство именно со стресса - ведь его так много в нашей жизни. Автор очень толково все разложил по полочкам: для начала объяснил, что же это за зверь такой, далее рассказал о его влиянии на наше самочувствие, привел примеры из личной практики и закрепил неплохими методиками по преодолению.

Под конец поделился информацией о пользе физических нагрузок, правильного питания и роли витаминов во всей этой цепочке. Многое из прослушанного я уже знала, но повторение мать учения. Были и весьма неожиданные места. Наибольший плюс этой книги, на мой взгляд, - это ее приближенность к жизни. Все…

«Двумя обычными причинами несчастья людей являются, с одной стороны, незнание того, как мало им нужно, чтобы быть счастливыми, а с другой - мнимые потребности и безграничные желания.» (Клод Адриан Гельвеций)

Что такое психологический стресс? Это "процесс, возникающий в случае, если личность оценивает требования социальной среды как превосходящие имеющиеся в наличии ресурсы". Из этого определения сразу вырисовываются основные "виновники" - мы сами. Книга состоит из нескольких частей. Первые посвящены общему ознакомлению: стрессовым факторам (разновидностям причин стресса), видам стресса (дистрессу и эустрессу или отрицательному [вредоносному] и положительному). Чуть позже автор предоставляет читателю прогноз стрессоустойчивости, алгоритмы действий по преодолению стресса, интерактивные…