Рецензии на книги — Теэму Арина
Эксперт
Блог @anastasia.guide
25 марта 2022 г. 22:43
918
5 Самая лучшая практическая книга по улучшению здоровья
Я люблю читать книги о здоровье и медицине, и прочитала их достаточно, чтобы сказать, что эта книга — пока лучшее, что я видела из литературы подобного жанра. ⠀ Итак, перед вами — книга о биохакинге. Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают. Подробнее написать очень трудно, так как книга охватывает огромное количество тем, которые так или иначе важны для поддержания и сохранения своего здоровья на многие годы. ⠀ Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя. Приложение — более тысячи ссылок на научные работы и эксперименты. Стоит ли ещё говорить о том, что "экспертнее"…
18 января 2023 г. 22:50
674
1.5
1. Какая-то неперевариваемая куча фактов о питании, медицине, устройстве организма, которую невозможно просто прочитать и запомнить или хотя бы осознать.
Похоже на супер краткий курс медицины. Многие термины даже не расшифровываются, а через слово есть ссылка на какое-нибудь исследование.
2. В книге содержатся рекомендации по приему препаратов, при чем к одному препарату есть примечание русского редактора о том, что у нас в стране этот препарат запрещен
3. Есть советы ну просто настолько далёкие от реальности, что смешно. Типа не ешьте покупное мясо, охотьтесь сами, пейте молоко определенных пород коров.
Когда описываются продукты, то про один и тот же продукт сначала пишут, что в нем полезного, потом тут же чем он вреден. Типа креветки есть безопасно, а на следующей странице просят их…
13 июля 2020 г. 23:04
2K
5 Организм
Советую прочитать эту книгу. Написано легко, читается быстро. Книга будет полезна не только желающим увеличить свою эффективность, но и тем кто следит за свои здоровьем . С большинством советов по питанию соглашаюсь и многие применяю в жизни. Эта книга настоящий справочник.
4 июня 2021 г. 07:37
1K
5 Взломай себя.
Более тысячи ссылок на научные источники. Разве нужно ещё что-то говорить?
28 июля 2020 г. 10:03
2K
5 #я_читаю "БИОХАКИНГ. РУКОВОДСТВО ПО ПОЛНОМУ РАСКРЫТИЮ ПОТЕНЦИАЛА ОРГАНИЗМА". О. Совиярви и др., 2020 год, 550 с. /научно-популярная литература/ ЗОЖ
Биохакинг - это совокупность знаний, приемов и методов, основанных на современных достижениях науки и техники, и направленных на полное раскрытие потенциала человеческого организма и оптимизацию его работы в условиях современной жизни. В основе биохакинга - системный взгляд на жизнедеятельность человека. Ключевые области применения: сон, питание, физические упражнения, работа, мозг. Книга создана группой авторов, среди которых практикующий врач, специалист по цифровизации и эксперт по питанию. Чётко структурированная и хорошо иллюстрированная энциклопедия. Будет интересна всем, кто заинтересован в улучшении качества жизни и повышении личной эффективности. Собранный материал основан на современных исследованиях, ссылки на которые представлены в конце книги (230 источников). Ценная книга…
22 апреля 2020 г. 22:38
2K
5 Биохакинг - это интересно
Тема биохакинга только начинает добираться до России, тогда, как в Европе и США, всем уже давно известна и изучена. И эта книга, смею заявить, лучший практический путеводитель в мир биохакинга. Просто потрясающей красоты издание, как по содержанию, так и по иллюстрациям, подаче материала, насыщенности. Очень удобная, чтобы положить ее на журнальный столик и неспешно разглядывать, записывая в блокнот полезные советы и факты. Помимо того, что в книге изложены советы по возможной оптимизации вашего организма, в ней также даны советы, что немаловажно, по переустройству вашего жилого помещения, будь то квартира, дом или даже офис (если вы захотите прям полностью включиться в тему). Я в восторге! Читаю уже на протяжение нескольких месяцев, вроде бы и прочитал до конца, но регулярно…
4 апреля 2020 г. 11:53
2K
5 Качество жизни это важно
Способов продлить свою жизнь находиться все больше, человек придумал: лекарственную терапию, замену органов, клонирование и даже консервацию. Но недавно появился новый способ - биохакинг. Биохакинг представляет собой набор действий направленных на повышение качества и продолжительности жизни человека. В него входит коррекция питания, проведение тренировок, медитация, прием специальных препаратов и психологический тренинг. Как правило это дорого, поэтому нужно хорошо разобраться в вопросе. В интернете конечно много информации, но не поймешь где ложь, а где правда. Поэтому я взялась за книгу, достоверная информация от финских ученых с таблицами ссылками на исследования, источник проверенный двумя российскими научными редакторами. Естественно просто прочитав книгу ничего не измениться в…
28 марта 2023 г. 08:01
390
1 Антинаучно
Столько антираучного бреда собранного в одну книгу я давно не встречала
16 февраля 2023 г. 23:33
513
3
Очень странная книга, этакая помесь глубокого погружения в анатомию и кратких абстрагированных советов, что есть, как заниматься и спать, без объяснения, как интегрировать это в свою жизнь. Много ссылок на научные статьи, читать которые желания нет.
Изначально была настроена крайне позитивно по отношению к книге, но она откровенно разочаровала. Бросила читать посередине. Издание красивое, много информативных иллюстраций, которых в своё время не хватило в учебнике по биологии за 9 класс.
5 апреля 2020 г. 19:50
2K
5 Лучше узнать свой организм и помочь ему (и себе!)
Тема биохакинга вызывает множество споров; казалось бы, зачем покупать книгу, посвященную ЗОЖ и другим подобным рекомендациям, когда вся информация и так в открытом доступе. Все так, но, во-первых, биохакинг не заканчивается на том, что мы ложимся спать в 10 вечера и не едим сладкое после 6. Во-вторых, информация, посвященная здоровью нашего организма, не всегда имеет авторитетные источники, и есть вероятность наткнуться на рекомендации, которые способны навредить организму. Данная книга в первую очередь рассказывает о работе нашего организма и его потенциале, и уже потом переходит к рекомендациям (которые с уверенностью можно назвать безопасными; книга прошла две научные редакции и написана авторитетными авторами). Что-то может показаться вам совсем очевидным (спать меньше 8 часов…
3 апреля 2020 г. 13:01
1K
5 Укреплять здоровье всегда дешевле, чем лечить болезни
Книга отличная, советы рабочие, если закреплять пройденное на практике. для тех, кто выживая день за днем в мегаполисе, но все же задумывается о своем здоровье. Что-то мы все уже знаем на интуитивному уровне, но было и много нового. Рекомендую скачать и читать онлайн, книга тяжеловата для ношения с собой.
19 февраля 2024 г. 09:29
174
4
Ruslan, [09.02.2024 12:38]
Системное
мышление здесь работает в духе принципа Парето:
следует выявить те 20% усилий, которые дают 80%
итогового результата.
сколько результата мне дали книги? 10-20%
проблема людей, еще одно видео и спать, еще одне смс и кушать
48% АМЕРИКАНЦЕВ ЖАЛУЮТСЯ
НА ПЕРИОДИЧЕСКУЮ БЕССОННИЦУ,
В ТО ВРЕМЯ КАК 22% СТРАДАЮТ
БЕССОННИЦЕЙ КАЖДУЮ
ИЛИ ПОЧТИ КАЖДУЮ НОЧЬ*.
купить шторы блекаут
специальные лампы, меняющие спектр в зави-
симости от суточного цикла;
матрас или футон из органического хлопка, шер-
сти, конопли или натурального каучука (вместо
покрытий из полиуретановой пены и потенциально
аллергенной синтетики);
подушки из овса, вишневых косточек, полбы или
гречихи;
постельное белье и одеяла из ма-
териалов, улучшающих терморегу-
ляцию (органический хлопок, кожа, шелк и т. д.);
…
7 октября 2022 г. 14:14
541
5 аудиокнига
Слушала книгу, появилось желание купить, чтоб следовать советам) в целом слышала информацию до книги, но думаю не рассказывали, прочитав ее)) но большой плюс может поэтому легче уложилась в голове) но хочется прям hard copy и попытаться поэкспериментировать и посмотреть результат) ну кроме никотина))и синего)
25 декабря 2024 г. 00:38
45
2 Обо всем и одновременно ни о чем
Сгусток информации по всем направлениям , который трудно применить в жизни. Куча исследований на которые, как правило, можно найти контр исследование.
20 апреля 2020 г. 20:35
1K
5 Сделай 20% и получи 80% результата
Шикарная книга.
Доступным языком объясняются сложнейшие моменты, касающиеся нашего организма, нашей жизни. Великолепное оформление, подача информации. Замечательные иллюстрации. Я в восторге!
Книга приоткроет завесу тайн нашего организма. Теория даётся в том объёме, чтобы понять, зачем внедрять в свою жизнь тот или иной совет. После прочтения появится ещё больше вопросов, чем было до... )) Но так мы и растём, развиваемся, становимся умнее.
Что-то можно взять для себя. Что-то вам может не подойти. Но книга стоящая. В интернете много информации на тему биохакинга, но в книге она профильтрована, отредактирована, сформулирована и красиво подана.
Есть, конечно, ляпы. Но, быть может, они обусловлены особенностями перевода и недосмотром редакторов.
