Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок

Пол Уэйд

4,4

Моя оценка

Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.
О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным…
Развернуть

Лучшая рецензия на книгу

18 марта 2024 г. 09:18

147

4 Книга, которая изменила мой подход к тренировкам

В первые два года своих тренировок у меня не было четких приоритетов, хотелось и здоровья прибавить, и элементам зрелищным научиться, и мышц прибавить. Данная книга стала одним из факторов, почему я таки смог расставить свои приоритеты более конкретно, информация по поводу влияния разных подходов к тренировке на здоровье (особенно части про суставы, сухожилия и прочее) были довольно полезны и убедительны. Тренировочная программа пока выглядит довольно хорошей, но полностью её ещё не опробовал.

Снизил оценку из-за (как мне кажется) излишне настойчивого и узкого взгляда автора на тренировки с весом, уж слишком часто и открыто высказывалось презрение к этим видам тренировок. Иногда эти претензии были конструктивны (плечевая манжета, поясница и другие моменты), а иногда и вовсе высказывались…

Развернуть

Рецензии

Всего 6

18 марта 2024 г. 09:18

147

4 Книга, которая изменила мой подход к тренировкам

В первые два года своих тренировок у меня не было четких приоритетов, хотелось и здоровья прибавить, и элементам зрелищным научиться, и мышц прибавить. Данная книга стала одним из факторов, почему я таки смог расставить свои приоритеты более конкретно, информация по поводу влияния разных подходов к тренировке на здоровье (особенно части про суставы, сухожилия и прочее) были довольно полезны и убедительны. Тренировочная программа пока выглядит довольно хорошей, но полностью её ещё не опробовал.

Снизил оценку из-за (как мне кажется) излишне настойчивого и узкого взгляда автора на тренировки с весом, уж слишком часто и открыто высказывалось презрение к этим видам тренировок. Иногда эти претензии были конструктивны (плечевая манжета, поясница и другие моменты), а иногда и вовсе высказывались…

Развернуть

15 марта 2021 г. 14:05

3K

3 Ещё одна методика тренировок

Выполняя упражнения больше чем полгода не заметил существенной разницы с предыдущей своей программой тренировок с собственным весом. Понравилась мысль автора что тренировка и обретение силы это процес постепенный и не быстрый. Но видимо, эту истину удалось познать и до этого. Ничего прорывного, но сам план тренировок вполне неплох.

Популярные книги

Всего 738

Новинки книг

Всего 241