Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Простая книга без вычурности. Без мотивационных притч и увеселений. Та ситуация, когда книгу надо прорабатывать. Просто прочитать - бессмысленно. Чтобы в жизни что-то изменилось - нужно что-то изменить, а это можно сделать только через практику и проработку мыслительных процессов.

Книга фокусируется на построении долгосрочных отношений, тут даже скорее о поиске подходящего партнёра и проработке всяких мыслительных ручников, мешающих заводить знакомства и отношения.

Книга учит наслаждаться временем наедине с собой, помогает работать с самооценкой и когнитивными искажениями, подчеркивает важность развития привлекательности и общительности. Рассказывает как преодолеть застенчивость и социальную тревожность, страх отказа и успеха, а также комплекс неполноценности. Есть даже фрагмент уделенный…

В начале книге приведен тест "ваш профиль способности к близости" со списком мешающих установок, и далее каждая рассмотрена отдельно.

Написано просто, понятно, нет надоедливых повторений.

Даны несколько простых техник, пара таблиц с наиболее частыми когнитивными искажениями.

Отличная рабочая книжка.