Новый фитнес. Гид по жизни

В целом полезная книга, содержащая информацию о том как оставаться в хорошей физической форме. Автор, как я поняла делает упор на силовые тренировки, объясняет почему он это делает, а также разоблачает все известные диеты, объясняет, что если резко срезать калории, то замедляется обмен веществ и впоследствии человек наберёт ещё "сверху". Далее следует раздел тренировок для мужчин/женщин и те, которые он выполняет лично сам, а также они разделены по категориям и продолжительности выполнения. Все вроде бы и интересно, если бы не рецепты, которые нужно внедрить за 6 недель....например: ингредиенты: грибы с нераскрытой шляпкой. А если шляпка раскрылась, то уже нельзя? Меня , как человека далёкого от спорта , шокировало видеть в рецептах по 10 белков...ну и есть каждые два-три часа для меня…

Неплохо, но мало текста. Процентов 60 книги -- фотографии. Список упражнений и рецептов можно было бы раза в три побольше сделать.