Перестань переживать - начни жить! Гид по счастью и успеху - в картинках

книжка забавная, но бестолковая...

Как я могу выполнять это упражнение ,если нахожусь на работе или где-то в другом публичном месте? - Выполняйте его БЫСТРО!

гениально :(

осознание своего тела - 30 секунд. Проведите внутреннее сканирование и обратите вниание на то,что вы чувствуете в каждой его части?

серьезно? 30 секунд? этого, может, достаточно, чтобы почувствовать свои ступни, но не просканировать все тело... для этого минут тридцать нужно

Формат психологии в картинках мне встречается впервые, поэтому я обратила внимание на данное издание. Тем более в комиксе поднимается новый для меня вопрос - терапия принятия и последовательности (ТПП). Расширять знания всегда полезно.

Основная идея состоит в том, что наша жизнь включает полный спектр эмоций и ощущений. Не возможно испытывать исключительно положительное. Поэтому ТПП предлагает стратегию, как поступать со своими чувствами: отводить для них место, подниматься над ними, создавая достойную полноценную жизнь.

Вначале Хэррис Расс описывает ловушки счастья - мифа, в которые некоторые верят. В ним относят:
1. Счастье - естественное состояние.
2. Если вы не счастливы, значит у вас есть изъян.
3. Чтобы жизнь была лучше, нужно избавиться от негативных эмоций.
4. Вы должны…