3.84. Из 84 Асан я упомяну... «Шива Самхита»
ada_king25 ноября 20173.84. Из 84 Асан я упомяну Сиддхасану, Падмасану, Уграсану и Свастикасану. 3.85. Старательно прижав пяткой Йони (промежность), йогин должен поместить другую пятку над лингамом (половым органом), фиксируя взор между бровями. Чувства успокоены, тело совершенно прямое. 3.86. Эта поза - способ быстро достичь совершенства в Йоге. 3.87. Благодаря этой позе, йогин покидает мир и достигает высочайшей цели. Во всем мире нет более тайной позы, чем эта. Созерцанием, совершаемым в этой позе, йогин освобождается от грехов. 3.88. Руки скрещены, ноги положены на бедра, взгляд на кончике носа, язык прижат к корням зубов. Подбородок поднят, грудная клетка расширена. Медленно вдыхая воздух, наполни грудь, и выдыхай медленно и непрерывным потоком.
1 понравилось407
