Как возвращение к любимым книгам и сериалам может быть полезно для здоровья?

Время, проведенное со старыми вымышленными друзьями в условиях пандемии, принесет свои плоды

Часто говорят, что Netflix и другие стриминговые сервисы вступили в золотую эру высококачественного телевидения. Существует так много отличных новых сериалов, что некоторые зрители используют опцию ускоренного воспроизведения, чтобы просматривать контент быстрее. Широковещательное ТВ превращается в быстровещательное ТВ.

Если перспектива продираться сквозь очередь на просмотр на стриминговом сервисе кажется вам пугающей, то идея тратить драгоценное время поездки в метро на просмотр уже знакомых сериалов и фильмов может показаться анафемой. Однако эксперты заявляют, что возвращение к любимым сериалам, фильмам и книгам может принести пользу для здоровья, с которой не сравнится просмотр незнакомого контента.

Шира Габриэль (Shira Gabriel) – доктор философии, доцент психологии в Университете штата Нью-Йорк в Буффало. Во множестве ее опубликованных работ исследовалось понятие, которое она и ее коллеги назвали «гипотезой социального суррогатного материнства». Это идея о том, что времяпрепровождение с вымышленными персонажами может в какой-то степени имитировать времяпрепровождение с любимыми и друзьями в реальной жизни.

Снова и снова исследование показывало, что социальная изоляция и одиночество, которое она вызывает, могут повысить риск депрессии и тревожности. Существуют доказательства, что человеческий мозг настолько запрограммирован на контакты с другими, что начинает «сачковать» – чувствовать паранойю и стресс – когда такого контакта нет. Исследование 2015 года в Трудах национальной академии наук (Proceedings of the National Academy of Sciences) показало, что социальная изоляция (возможно, в результате стресса, который она вызывает) может уменьшить активность генов иммунной системы, которые принимают участие в защите организма от вирусов. Посреди пандемии COVID-19 и указов о социальном дистанцировании это исследование попало в самую точку.

«Мы эволюционировали в очень социальный вид, и потребность в социальных связях для нас первостепенна», – говорит Габриэль. Ее исследование показывает, что возвращение к любимым персонажам книг и сериалов может частично утолить психологическую и экзистенциальную жажду, вызванную недостатком человеческого общения.

В одном исследовании 2009 года Габриэль и ее коллеги обнаружили, что люди чувствуют себя менее одинокими после просмотра любимого сериала. Они также обнаружили, что время, проведенное с любимыми вымышленными персонажами, может подбодрить людей и повысить их самооценку после ссоры с другом или членом семьи в реальной жизни. «Выдуманные миры действительно могут нас затягивать – именно это доставляет нам удовольствие, – говорит она. – Мы обнаружили, что, когда мы взаимодействуем с историей и персонажами, наш мозг не может отличить реальное от нереального».

В другом исследовании, проведенном в 2011 году, Габриэль и ее соавторы попросили фанатов перечитать абзацы из «Гарри Поттера» и «Сумерек». «Хотя логически они знали, что они не вампиры и не студенты Хогвартса, они бессознательно стали частью этого мира и чувствовали себя так, будто были волшебниками или вампирами, и это заставило их чувствовать себя счастливее и сильнее чувствовать социальную связь с другими», – говорит она.

Хотя новые сезоны любимых сериалов или выпуск полюбившейся серии книг тоже могут быть полезными, Габриэль заявляет, что скорее всего в повторном просмотре и чтении есть что-то особенно приятное. «Это более безопасный способ почувствовать связь, ведь вы знаете, чем все закончится. Вы знаете, что Джим и Пэм будут вместе – так что нет вероятности сюрпризов и разочарований», – заявляет она.

Габриэль говорит, что при выборе следующего сериала или книги стоит учитывать, взаимодействуют ли персонажи способами, которые напоминают социальные группы в реальной жизни. Она упоминает группу работников из «Парков и зон отдыха» и «Центральную кофейню» из «Друзей» в качестве двух хороших примеров. «Нужна группа людей, с которыми ваш мозг может себя ассоциировать и чувствовать себя так, будто вы часть этой группы», – говорит она.

Кроме пользы социального суррогатного материнства, повторное потребление некоего произведения может способствовать обучению и более глубокому пониманию. Исследования обнаружили, что повторное чтение текста приводит к лучшему его пониманию и повышению результатов теста в сравнении с однократным прочтением. Другие исследования – многие из них проводились на детях, которые зачастую склонны смотреть и читать по несколько раз – показали, что возвращение к тексту или сериалу приводит к более глубокому пониманию темы и сути произведения.

Возможно, есть и другие, более приятные удовольствия, связанные с потреблением информации. Исследование 2011 года в Журнале исследований потребителей (Journal of Consumer Research) показало, что возвращение к любимой книге или сериалу – особенно если человек уже давно их не смотрел и не читал – может открыть новые пути для личного понимания. «Это практически портал в самопознание, – говорит Кристел Рассел (Cristel Russell), доктор философии, соавтор исследования и профессор маркетинга в Бизнес-школе Грациадио в университете Пеппердайна (Pepperdine University Graziadio Business School). – Результат, который мы часто наблюдали – рост, возможность заново открыть что-то с новой точки зрения и с новым мировоззрением».

В каком-то смысле Рассел сравнивает опыт возвращения к старой книге или фильму с посещением дома, где вы провели детство. Хотя этот визит может пробудить воспоминания и, возможно, ностальгию, он также вызывает периоды самоанализа и саморефлексии. «Но, в отличие от мест, книги и фильмы не меняются», – говорит она. Человек, который пересматривает и перечитывает – это элемент уравнения, который может меняться. Исследование Рассел показало, что люди понимают эту разницу: они могут вспомнить, какими были, когда в последний раз читали книгу или смотрели фильм. Они могут противопоставить нового себя старому, и это может привести к росту и личным открытиям.

«Смотря что-то старое, вы обнаруживаете, что стали кем-то новым», – говорит Рассел.

Маркхэм Хейд (Markham Heid)

Совместный проект Клуба Лингвопанд и редакции ЛЛ