35 книг
-
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Роберт Лихи
ISBN: 978-5-4461-1856-4 Год издания: 2021 Издательство: Питер Язык: Русский Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
-
Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией Мэтт Хейг
ISBN: 978-5-699-95720-0 Год издания: 2017 Издательство: Эксмо Язык: Русский В возрасте 24 лет я чуть не покончил с собой. В то время я жил на Ибице, в очень красивой вилле на тихом побережье острова. Совсем рядом с виллой была скала. Охваченный депрессией, я подошел к краю скалы и посмотрел на море. Я пытался найти в себе смелость прыгнуть вниз. Я ее не нашел. Далее последовали еще три года в депрессии. Паника, отчаяние, ежедневная мучительная попытка пойти в ближайший магазин и не упасть при этом в обморок. Но я выжил. Мне уже давно за 40. Когда-то я был практически уверен, что не доживу до 30. Однако я здесь. Окруженный любимыми людьми. Я зарабатываю на жизнь тем, что никогда раньше не мог представить в качестве своей работы. Я провожу дни за написанием книг. Я рад, что не убил себя, и до сих пор пытаюсь понять, могу ли я советовать что-то людям, когда те переживают тяжелые времена.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. -
Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя Скотт Стоссел
ISBN: 978-5-91671-544-6 Год издания: 2016 Издательство: Альпина Паблишер Язык: Русский РазвернутьХронический стресс — отличительная черта нашей эпохи, а тревожность стала своего рода культурным явлением современности. Каждый шестой человек в мире в тот или иной период жизни страдает от невротических расстройств. Скотт Стоссел, зная по собственному опыту все вариации фобий и депрессий, с десятилетнего возраста начал искать способы их преодоления, а потом задумался об этой проблеме в общечеловеческом масштабе. В чем причина тревожности — в генах, особенностях мозговой активности, окружении или травмирующих событиях? Как избавиться от неврозов, страхов, бессонницы и панических атак? Как работают и насколько эффективны антидепрессанты и…
-
Планета нервных: Как жить в мире процветающей паники Мэтт Хейг
ISBN: 978-5-907056-29-9 Год издания: 2019 Издательство: Лайвбук Язык: Русский Наш мир изменился. Несмотря на все блага современной жизни, мы переживаем и волнуемся, как никогда раньше. Мы наблюдаем мировые катастрофы на экранах гаджетов в режиме реального времени, следим за "идеальной" жизнью других людей и бежим изо всех сил, чтобы остаться на месте. Именно сейчас нам необходимо понять, можем ли мы что-то сделать, чтобы однажды этот мир не поломал нас окончательно. Писатель Мэтт Хейг на протяжении многих лет справлялся с депрессией и тревожностью. "Планета нервных" - его честный и проницательный рассказ о том, как контролировать стресс и тревогу, беречь себя и оставаться счастливым в современном мире.
-
Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств Дэвид Бернс
ISBN: 978-5-9614-4775-0 Год издания: 2021 Издательство: Альпина Паблишер Язык: Русский РазвернутьВы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в…
-
Счастлив по собственному желанию Андрей Курпатов
ISBN: 978-5-6040990-2-5 Год издания: 2018 Издательство: Капитал Язык: Русский РазвернутьЭто уникальное практическое пособие по психотерапии, проверенное временем. Книга содержит в себе 12 глав – 12 шагов к душевному здоровью: подробное описание психических механизмов, приводящих к стрессу, и конкретные упражнения для борьбы с ним. Как справиться с беспокойством и депрессией? Как перестать переживать на пустом месте и снять напряжение? Как научиться жить с чувством радости и внутренней гармонии? Все это описано в книге "Счастлив по собственному желанию". Андрей Курпатов: "Эту книгу я написал в первую очередь для тех, кто страдает от психологических проблем, кто не понаслышке знает, что такое невроз и как сложно бывает…
-
Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки Клаус Бернхардт
ISBN: 978-5-04-143651-3 Год издания: 2021 Издательство: Эксмо Язык: Русский РазвернутьНеобъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией - все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга. Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить…
-
Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками Таня Петерсон
ISBN: 978-5-00169-415-1 Год издания: 2021 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьВолнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся всё успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу. Полностью избавиться от тревоги невозможно — она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно её контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками. В…
-
Одинокий замок в зазеркалье Мидзуки Цудзимура
ISBN: 978-5-17-147098-2 Год издания: 2023 Издательство: Mainstream Язык: Русский РазвернутьОднажды зеркало в комнате Кокоро начинает светиться, а затем таинственная девочка в маске волка затягивает ее в мир зазеркалья. Кокоро находит там сказочный замок и еще шестерых детей из средней школы. Девочка в маске называет себя «Оками-сама» и говорит детям, что в замке спрятан Ключ желаний. У того, кто его найдет, исполнится одно сокровенное желание. Только есть правило: если дети останутся в зазеркалье после пяти вечера, их съест Волк.
-
Невротическая личность нашего времени Карен Хорни
ISBN: 978-5-88373-300-9 Год издания: 2012 Издательство: Канон+РООИ "Реабилитация" Язык: Русский В центре внимания выдающейся немецко-американской представительницы психоанализа Карен Хорни глубинные мотивационные конфликты личности, обусловливающие все те психологические трудности, которые она встречает во взаимоотношениях с другими людьми и в сфере собственных переживаний. Книга написана очень доходчивым и простым языком и поэтому вполне доступна даже неподготовленному читателю.
-
Консультирование по проблемам тревожности Ричард Хеллэм
ISBN: 978-5-9292-0184-4, 978-5-91160-019-8 Год издания: 2009 Издательство: Институт консультирования и системных решений, ПЕР СЭ Язык: Русский В издание освещены вопросы консультирования по проблемам тревожности.
-
Книга Страшного суда Конни Уиллис
ISBN: 978-5-17-076092-3 Год издания: 2013 Издательство: АСТ Язык: Русский Один из лучших романов Кони Уиллис, собравший целый урожай наград, в том числе особенно престижные Hugo и Nebula, и вызвавший бурю восторгов у критиков, называвших его "жестоким, честным, захватывающим" и "превосходящим самые восторженные похвалы". Роман, над которым писательница, по ее собственным словам, работала целых пять лет. Завораживающая история студентки Оксфорда XXI века, оказавшейся в Англии XIV века, не оставит равнодушным даже самого искушенного читателя. Звонят, звонят колокола будущего, воспевающие непрерывность человеческих традиций, - и совсем иным, грозным, погребальным звоном отвечают им колокола далекого прошлого.
-
Тревога и тревожность. Хрестоматия Валерий Астапов
ISBN: 978-5-9292-0167-7 Год издания: 2008 Издательство: Когито-Центр Язык: Русский В предлагаемом учебном пособии рассматривается одна из самых актуальных проблем современной психологии – проблема тревожности. Хрестоматия содержит тексты как зарубежных (Кьеркегор, Фрейд, Спилбергер, Ранк, Айзенк, Рикрофт), так и отечественных авторов, в работах которых тревога подвергается общепсихологическому анализу, фиксируются различные точки зрения и принципы подходов к ее исследованию, существенные для всестороннего понимания этого неоднозначно объясняемого психического явления. Хрестоматия предназначена для студентов, аспирантов и преподавателей факультетов психологии, философии, медицинских и педагогических вузов.
-
Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга Джон Арден
ISBN: 978-5-00100-175-1 Год издания: 2016 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьПроверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по «программированию» мозга для улучшения практически всех аспектов жизни. Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились — это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг — это «софт», а не «железо», он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений. Из книги вы узнаете: • о…
-
Эдгар Аллан По и Лондонский Монстр Карен Ли Стрит
ISBN: 978-5-17-100162-9 Год издания: 2016 Издательство: АСТ Язык: Русский РазвернутьУ каждой семьи есть свои тайны. Именно с такой тайной столкнулся летом 1840 года известный литератор из Филадельфии мистер Эдгар Аллан По, получивший в наследство от приемного отца шкатулку красного дерева со стопкой старых писем. Какая связь между бедными актерами, супругами Генри и Элизабет Арнольд, и таинственным Лондонским Монстром — неуловимым маньяком, полвека назад терроризировавшим добропорядочных английских дам? Подлинны ли письма, или это искусная подделка, и если второе, то с какой целью она предпринята? Как связаны странные нападения на По в детстве с неизвестным, который преследует его сейчас и, похоже, осведомлен о прошлом…
-
Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги Дженнифер Шеннон
ISBN: 978-5-9573-3327-2 Год издания: 2018 Издательство: ИГ "Весь" РазвернутьЯ знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх - вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать? Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает…
-
Crudo Оливия Лэнг
ISBN: 978-5-91103-561-7 Год издания: 2020 Издательство: Ad Marginem Press Язык: Русский Кэти — писательница. Кэти выходит замуж. Это лето 2017 года и мир рушится. Оливия Лэнг превращает свой первый роман в потрясающий, смешной и грубый рассказ о любви во время апокалипсиса.
Словно «Прощай, Берлин» XXI века, «Crudo» описывает неспокойное лето 2017 года в реальном времени с точки зрения боящейся обязательств Кэти Акер, а может, и не Кэти Акер. В крайне дорогом тосканском отеле и парализованной Брекситом Великобритании,
пытаясь привыкнуть к браку, Кэти проводит первое лето своего четвертого десятка. Но меняется не только она. Политический, социальный и природный ландшафты — всё находится в опасности. Растет фашизм, правда умерла, а планета накалена. Стоит ли вообще учиться любить, когда конец света так близок? И как творить, не говоря уже о том, как жить, если один злобный твит может всему положить конец. -
Исправь свое детство Андрей Курпатов
ISBN: 9785604099193 Год издания: 2019 Издательство: Капитал Язык: Русский РазвернутьВсе наши психологические проблемы и комплексы родом из детства. Отношения с родителями стали нашим первым опытом взаимодействия с миром, и кому-то с этим повезло, а кому-то нет. К сожалению, если что-то в этом опыте пошло не так, последствия этой ошибки могут преследовать нас всю жизнь. Как исправить своё детство, и рассказывает эта книга. Вы никогда не задумывались об истинном источнике вашего внутреннего напряжения, беспричинной тревоги, чувства собственной неполноценности и неуверенности в себе? Пора узнать о причинах, изменить прошлое и начать новую жизнь! Вы хотите почувствовать себя свободнее, стать более уверенными и…
-
Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство Кэтрин М. ПиттменРазвернуть
В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги». В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бесцельного «пережевывания» того, что было или может быть. Хотите научиться…
-
Остальные здесь просто живут Патрик Несс
ISBN: 978-5-04-104128-1 Год издания: 2019 Издательство: Эксмо, Like Book Язык: Русский РазвернутьМайки Митчелл живет в очень странном городке. Здесь постоянно происходят невероятные события: то вторгнутся инопланетяне или нагрянут зомби, то объявятся вампиры, и какая-нибудь девчонка обязательно влюбится в одного из них. Противостоят всей этой нечисти Избранные – крутые ребята со стильными стрижками и высшим предназначением. Но Майки – обычный парень, который просто хочет окончить школу, в последний раз провести лето с друзьями и поступить в колледж. А еще ему нужно набраться смелости и пригласить красавицу Хенну на выпускной. Возможно, у него все бы получилось. Но неожиданно появляется загадочный новенький и норовит разрушить все…
-
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни Роберт Лихи
ISBN: 978-5-4461-0957-9 Год издания: 2020 Издательство: Питер Язык: Русский Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя, и, все равно, не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы. Вы научитесь спокойно и уверенно решать, как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!
-
Мир глазами Гарпа Джон Ирвинг
ISBN: 978-5-389-20588-8 Год издания: 2022 Издательство: Азбука Язык: Русский Развернуть«Мир глазами Гарпа» — это современная сага о семье, живущей в нашем беспощадном мире, члены которой пытаются, каждый по-своему и с переменным успехом, обрести гармонию. Главный герой романа — писатель, скандально знаменитый как своими книгами, так и обстоятельствами своего появления на свет; его произведения, реалистичные и абсурдные, вплетены в ткань романа. Сам автор точнее всего определил отношение будущих читателей к книге: «Она, возможно, вызовет порой улыбку даже у самого мрачного типа, однако разобьёт немало чересчур нежных сердец».
-
Когнитивноповеденческая терапия тревоги. Пошаговая программа Уильям Дж. Кнаус
ISBN: 978-5-9573-3532-0 Год издания: 2019 Издательство: ИГ "Весь" Язык: Русский РазвернутьКогда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи. Вы узнаете, как… • заставить замолчать…
-
Книжная жизнь Нины Хилл Эбби Ваксман
ISBN: 978-5-17-135991-1 Год издания: 2021 Издательство: АСТ, Жанры Язык: Русский РазвернутьЗнакомьтесь это Нина Хилл: молодая женщина, хороша собой и … убежденная интровертка. Она живет, замкнувшись в своем уютном мирке: работает в книжном магазине, любит все планировать и обожает своего кота по кличке Фил. Когда кто-то говорит, что кроме чтения существует другая жизнь, она просто пожимает плечами и берет с полки новую книгу. Внезапно умирает отец, которого Нина не знала, и тут обнаруживается, что "в наследство" он оставил ей кучу родственников. Она в панике, так как ей предстоит общаться с незнакомцами! Да еще заклятый враг оказывается милым, забавным мужчиной, который очень заинтересован в ней. Это катастрофа! Реальная жизнь…
-
Десять минут второго Анн-Хелен Лаэстадиус
ISBN: 978-5-00083-640-8 Год издания: 2020 Издательство: КомпасГид Язык: Русский РазвернутьКаждую ночь Майя ставит будильник на десять минут второго. В это время совсем рядом тонны взрывчатки сотрясают пласты горной породы. Нужно быть начеку, чтобы спасти родителей и сестру, когда дом начнёт уходить под землю. Майя живёт в Кируне – промышленном городе на севере Швеции. Шахту, на которой добывают железную руду, постепенно расширяют, и городские власти переселяют целые кварталы. Исчезают дома, в которых прошла жизнь поколений… Майя не готова к таким переменам. Провалы грунта, переезд лучшей подруги, первая любовь – всё это обрушивается на неё, как стихийное бедствие. В попытке справиться с тревогой, сомнениями и отчаянием, она…
