Комментарии к подборке Классный журнал 8 ААА класса. Батарейки ААА

Ты собираешься заниматься дома или готова идти в зал? Если собираешься заниматься дома, то я слышала (сама не использовала), но говорят о прекрасном комплексе, который можно использовать дома Тридцать дней с Джиллиан. Моя знакомая занимается по нему - ей очень нравится и она говорит, что сначала тяжело, но потом ощущаешь результат и ей оч нравится.
И еще, я считаю, очень действенны комплексы с фитболом. Можно начинать понемногу нагружать себя и постепенно увеличивать нагрузку.
Например, если учиться держать баланс на фитболе, то волей неволей держишь спину прямо:)
Также есть прекрасные упражнения на пресс на том же фитболе. Либо можно дома качать пресс, начиная понемногу. Лучше делать это комплексно - т.е. и прямой пресс, и скручивания, чтобы и косые мышцы живота качать.
Дрожащий холодец, как ты его назвала, отлично убирается приседаниями и бегом.
Самое главное в занятиях, чтобы достичь результата, это регулярность.
И обязательное условие - прежде чем начинать как-либо нагружать организм, его обязательно надо разогреть - простые потягивания, наклоны, маршировка, легкий бег на месте.

Почему я обычно советую ходить в зал - потому что я, например,дома заниматься не могу совсем и обычно, если занимаешься дома, то жалеешь себя, тогда как в зале тебя гоняет инструктор и тут уж не до жаления себя. Плюс инструкторы обучены проводить занятия, а значит дадут комплексную нагрузку

Бег совсем не для меня. А за остальное - спасибо.
А еще за напоминание о зумбе спасибо. Хочу теперь на танцы.