4 ешь и худей

Книга с оооочень интригующим названием и наполнением. Ее написали создатели популярного фитнес проекта в #Sekta. Вы узнаете как подбирать продукты, зачем считать калории и составлять план питания. Но по большей части это книга рецептов правильного питания. Причём выглядит все очень вкусным и неожиданным. Так как иногда, когда мы говорим о питании, кажется, что это гречка без соли, отварная грудка и пресные овощи. Но нет, вас ждут паста, котлеты, рыба, сыр и многое другое. Вы узнаете много нового о суперфудах, специях, маслах и приемах пищи. Внутри очень красивое издание, которое вдохновляет на изменения и культурные подвиги. Но большой минус - что название лишь клик, а внутри с самого начала вам говорят правду. Я ем все, что хочу, не записываю, не анализирую, не кладу еду в боксы и остаюсь в форме, которую раньше добивалась годами - так начинается книга. Хотелось бы верить. Но вот некоторые рецепты, если переесть останутся с вами в жирах . Важно включать осознанность, не переедать и выбирать правильную посуду. Буду пытаться;) Но прямо пошаговой инструкции как есть и худеть нет. Мне книга понравилась, кроме названия... Поэтому 4/5