4

Name: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Rating: 4.1 (771 reviews)
Author: Марк Уильямс, Денни Пенман

Книга представляет собой пошаговое руководство к осознанности. Всего представлено 8 недель, в каждой из которой предложена техника медитации.

Книга будет полезна тем, кто хочет освоить новые техники медитации. И особенно тем, кто в первые собирается медитировать.

Самое главное в таких практиках это постоянство.