3 книга, с которой надо работать: долго и упорно

Много упражнений, которые по-хорошему, надо бы выполнять, иначе чтение книги бессмысленно. Многие упражнения сложно понять по описанию, в идеале хотелось бы увидеть их в живую. Описана база позного метода бега. Чтобы его освоить-нужно освоить и отточить все эти упражнения. Если в кратце, с этой книгой надо долго и упорно работать. Это одна из тех книг, где каждую главу можно и нужно перечитывать, отрабатывать и только потом переходить к следующей. Но, в случае упорной и честной работы, она может дать вам много в рамках работы над техникой.