3

Наверное, хороший вариант неголодной диеты для тех, кто впадает в тоску от жевания овощей и вообще всяческих ограничений в питании. Насколько это эффективная методика судить не могу, т.к. на себе не проверяла - есть мясо с мясом, а потом еще и закусывать его мясом для меня сложно, без овощей как-то грустно становится :(

Рецепты же, предлаемые в этой книге, не для нашей реальности, в принципе - уж очень они все "не наши". Если и примерять эту систему к себе, то только руководствуясь общими принципами, а уж за рецептами обращаться к многочисленным сообществам "диеты по Дюкану" на просторах интернета.

Излаегается методика просто и доступно, очень многие вещи постоянно повторяются, но это пресуще всем книгам подобного плана.