5

Постараюсь быть краткой. Худела и толстела раз двадцать. Каждый раз с большими нервными затратами (и денежными). Книга Смольного помогла найти свой режим и за 4 месяца сбросить 8 кг. Результат держу.
Из плюсов книги:
1. Мне стало понятнее, как высчитывать калораж дневного (и ночного, чоуж) рациона.
2. Упор в питании делается на то, чтобы похудеть, а не нарастить мышечную массу.
3. Автор хорошенько прошелся по мифам, которые налипли на историю о снижении массы тела как мухи сами знаете на что. Развенчивает их грамотно и жестко.
4. Много инфы о сахаре, который, как я полностью согласна с автором, ничто иное как наркотик.
5. Отличное структурирование всей информации про здоровье, питание и тренировки, нацеленные на снижение массы тела.
6. И, конечно, безумная мотивация! Прямо зарядило, чего раньше не случалось.
Не из минусов, а из особенностей:
1. Не понравится трепетным ланям, которым претят слова «жиробасина» и «ленивый жирдяй».
2. Тем, кто старше сорока, панибратский тон автора может показаться обидным.
Вывод: для меня книга оказалась полезной и местами смешной (в хорошем плане, для расслабления и лучшего восприятия информации).