1 Сборник неактуальной информации, щедро сдобренный фэтфобией

Прочитала книгу - попала в 2011, мир фитнес-няшек, закостенелых мифов и чрезвычайно скудного на разнообразие рациона. Только слёзы и боль, только хардкор!

Информация о питании - не актуальная, многое противоречит рекомендациям ВОЗ, многое из раздела мифов, которые давно уже опровергнуты (вроде воды, которой нельзя запивать пищу, чтобы не разбавить желудочный сок). Автор прямым текстом пишет - что приведенные примеры рациона ведут к дикому голоду, дефициту, срывам. Все вышеперечисленное советуется сдерживать железной силой воли и ненавистью к себе. На деле это приведет только к одному - РПП.

Ни о какой пользе от данного чтива речи не идет. Мой вам совет - изучайте лучше рекомендации ВОЗ и ищите грамотного тренера.