Как взять чувства под контроль: достаточно их проговаривать

Само озвучивание переживаний помогает встать над ними, помогает взять их под контроль. Когда вы называете свое чувство, оно перестает владеть вами целиком - именно в этом главный эффект осознавания чувств и их вербализации (проговаривания).