Рецензии на книги — Андре Алеман

Здрасьте. Если что, то эту рецензию пишет не boservas, к которому вы привыкли, а я - его мозг. Потому как boservas-у, или, как его называют сослуживцы, Сергею Васильевичу, на мой взгляд, не сильно до моих проблем. А мне - его мозгу - очень даже сильно, потому что я чувствую, как я старею....

И, кажется, я в самом деле приближаюсь к тому самому пенсионному возрасту. Сколько мне лет? Ну, да - столько же, сколько этому типу, который тут пишет всякую околесицу. Ему-то сдается, что это немного, а я-то умнее, я-то знаю, что это очень-очень много. И еще я знаю, что за каждым новым днем рождения, которые с придурковатой радостью празднует мой "хозяин", ко мне всё ближе и ближе два зловещих типа, которых я, признаюсь честно, очень боюсь, это господа Паркинсон и Альцгеймер...

Как раз из-за страха…

Случилось чудо! В коем-то веке я полностью согласна с надписью на обложке! Она правда размещена сзади, но я бы с чистой совестью влепила ее прямо в ноги сидящего на скамейке деда. Итак, «эта книга поможет вам сохранить здравое состояние и отличную память на протяжении всей жизни». Да!! Берите стикеры, читайте вдумчиво, и эти 180 страниц предотвратят ваше превращение в старого несносного пердуна!

Если вы внимательно изучите текст, получите ответы на следующие вопросы: •Как распознать симптомы болезни Альцгеймера и деменции?• •Как уровень тестостерона влияет на умственные способности?• •Как хлебные крошки и жвачка помогают нашему мозгу?• •Где живут самые здоровые пенсионеры в мире?• •Есть ли смысл лопать таблетки, которые «способствуют улучшению памяти и других когнитивных…

В общем, не по Сеньке шапка, не по возрасту мне книга... Есть ещё время подготовиться)). На самом деле страх Альцгеймера где-то в глубине души у меня сидит крепенько, пожалуй, даже пострашнее страха смерти. А в последнее время, замечая за собой излишнюю рассеянность и некоторые огрехи короткой памяти, я чуть ли не поставила сама себе диагноз УНК - те самые умеренные когнитивные нарушения, с которых тихо и невинно всё начинается. Но эта книга на материале многих и многих клинических исследований убедила меня в том, что с диагнозом я погорячилась, тем более, что даже настоящие УНК отнюдь не всегда заканчиваются приговором для мозга. Просто

клетки мозга подвержены тем же процессам старения, что и остальные клетки нашего тела.

И вот этот позитивный настрой - лучшее, что есть в книге. Всё…

Конечно, пожилой возраст никого не радует, но относиться к этому можно по-разному. А для того, чтобы не пугаться старости, не пасовать перед ней (насколько возможно), надо быть в курсе процессов, происходящих в мозге. Книга в популярной форме, с примерами и, вполне, позитивно объясняет, что можно предпринять, чтобы замедлить угасание мозговой активности и как (по-моему, это самое главное) к этому относится. Много интересной и неожиданной информации. Например, что мозг начинает свое "движение вниз" уже после 20! лет; что люди в 60 лет чувствуют себя более счастливыми, чем в 40; что чтение помогает поддерживать активность мозга в форме. Ну, а дальше... как повезет!

Мне еще далеко до пенсии. И моему мозгу тоже. Но ведь нужно знать, к чему готовиться и что стоит учитывать, чтобы сохранить ясность ума как можно дольше. В книге есть много интересных гипотез. И автор отмечает те факты, которые уже доказаны наверняка. Например: - с возрастом объем мозга снижается. При этом он увеличивается от интенсивных физических упражнений. - жевание полезно для мозга. Даже жевание жвачки улучшает приток кислорода к мозгу. Пожилые часто испытывают проблемы с зубами и не жуют, чем вредят сами себе. - упражнения на память поддерживают остроту ума. - витамин В12 и омега 3 - единственно доказанные по эффективности препараты для улучшения работы мозга. - умеренное нечастое питание - это правильно, потому что с каждым приемом пищи происходит окисление, приводящее к…