КнигиСмотреть 5
РецензииСмотреть 2
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
30 сентября 2020 г. 18:01
666
2 Искусство жить долго, доступное каждому!
Данная книга повествует о долгожителях Японии (в основном про жителей острова Окинава), в частности об их образе жизни, включающем в себя правильное и сбалансированное питание, физическую активность, сведения к минимуму человеческого стресса, социальные контакты и вообще отношение к культуре и духовности. За банальность корить эту книгу не правильно, потому что придумать что-то другое, как прожить дольше, очень сложно. Во всей этой стереотипности кроются довольно правильные вещи, которым если хоть на 50-60% следовать, то очевидно можно свое здоровье с самочувствием подправить. Авторами предложена программа "Острова Окинава", которая включается комплекс мер по правильному питанию, физическим активностям, медитации, изменению ритма жизни и снижению уровня стресса и тд. В процессе…
2 марта 2015 г. 20:13
842
3
я очень увлечена темой ЗОЖ случайно наткнулась на эту книгу в глобусе ,решила прочитать
если честно ,то нового для себя практически ничего не открыла так ,немного существующие знания подкрепила
да ,конечно впечатляет ,что японцы такие здоровые ,и большинство рекомендаций ,которые даны для нас в этой книге ,особенно про питание ,я бы не назвала полезными ,ведь разная география и разные организмы
но для общего развития книга может быть интересна :)
ЦитатыСмотреть 2
21 августа 2018 г., 09:39
19 августа 2018 г., 15:05
