Джиллиан Майклз — об авторе

Предложить изменения

Не могу сказать, что я собаку съела на правильном питании, но я постоянно ее ем. Вот как научилась готовить - так и ем ее по кусочкам. Выучилась на повара - еще кусочек отъела. Научилась балансировать белки-жиры-углеводы - вот и еще кусочек. И всегда люблю еще что-нибудь почитать про еду, а Майклс мне уж больно симпатична - обычно я под ее чутким руководством проливаю литры пота и обрастаю мышцами, ну и что бы не послушать теперь, что она имеет сказать за пожрать. По правде говоря, ничего нового. Но толково, убедительно и по полочкам. Мне очень понравилась структура книги - удобно, что есть списки, которые можно повесить на видном месте и воспринимать как руководство к действию. Или брать с собой в магазин - мол, вот эти категории продуктов должны всегда оказываться в вашей продуктовой…

Мне нравится подход Джиллиан к тренерству, к мотивации, а тут оказалось, что она и книги пишет в своем чудесном no crap стиле. По минимуму воды, по максимуму конкретных советов и действий.

Книга прорабатывает три момента - психологию, еду и тренировки. С последними двумя я как-то сама разбираюсь - часть рецептов (да-да, там и таблицы, и рецепты) все равно неприменимы или к нашей действительности, или чаще всего к веганству, ну а тренировки я все равно по ее же видео и делаю) Тем не менее там все четко разложено по пунктам, в последней части есть прямо голые описания упражнений.

Психологическая часть очень понравилась. Там есть четкие ответы с четкими вопросами, внятные советы, что делать в разных ситуациях - например как не жрать на ночь, как строить отношения с окружающими людьми, когда…