Эрика Диллман — об авторе

Предложить изменения

Прочитала книгу после того, как месяц посещала занятия. Да, весьма подробное описание каждой позы. Отличные дыхательные упражнения, тоже подробно описанные. Есть моменты, о которых мой инструктор не говорила. Но принять позу недостаточно, нужно еще тянуться и пытаться расслабиться в этом положении. Об этом не говориться. Да и некоторые детали поз опущены, так что книга полезна только После занятий с инструктором.

Качественная книга. Все асаны описаны подробно, проиллюстрированы. Все по существу. У некоторых асан есть вариации для людей с разными физическими способностями. Разработаны тренировки на различное количество времени. Приятно, что в конце книги в таблицы сведены данные о точках соприкосновения йоги и других видов спорта. А также есть список асан, которые могут помочь при различных недугах. Часто пользуюсь этой книгой.