Рецензии на книги — Фредерик Делавье

Великолепная методичка и я хочу ее в бумаге. Редкий случай, когда книга полностью оправдывает название. Книга состоит из трех частей: 1) Самая короткая часть – это вводная. Здесь обговариваются общие принципы тренировок, немного о растяжке, предотвращении травм, немного про кардио, маленькие хитрости и особенности именно женских силовых тренировок, схема создания своей индивидуальной тренировки. 2) Вторая часть это сами упражнения. На каждое упражнение может отводиться по несколько страниц. Обговаривается техника упражнения, ее особенности, иллюстрации как его делать, анатомические иллюстрации, которые изображают, какие мышцы работают. Все упражнения разбиты по частям тела. 3) Программы упражнений. Программы есть для новичков, для разного количество тренировок в неделю, циклические,…

Это, достаточно, объемное пособие по силовым тренировкам. Наверное, лучшее из всего, что я встречала, но почему-то не распиареное совсем. Много нашумевших книжек а-ля "Попа орешек" или "похудеть за 30 дней", но мало кто решается заполнить мозг действительно полезной информацией на тему женского тренинга.

В этой пособии мы найдем: ✔ Базовые и изолированные упражнения; ✔ технику их выполнения с изображением действующий мышц; ✔ рекомендации к каждому упражнению и как его облегчить или разнообразить; ✔ советы по избеганию травм; ✔ немного программ тренировок; ✔ описание особенностей женских тренировок и восприятия их женским организмом.

Что вы здесь НЕ найдете: ✘ Мотивацию. Эта книга не призвана мотивировать к действиям, она для тех, кто уже всё решил и хочет что-то менять, но не знает, как…

Доброго времени суток!

Очередная полезная книжка в моем арсенале - книга "Анатомия силовых упражнений" Фредерика Делавье.

Не устал ли я читать об упражнениях? Ну конечно же нет. В каждой книге есть обязательно что то новое и уникальное. Либо старое расписано еще подробнее. Ну или если уж совсем ничего нового нет, то и старое повторить никогда не помешает.

В этой книге есть все тоже самое что и во всех вышеперечисленных. Поэтому она всего лишь закрепила полученные мной знания из других изданий, но только поэтому ее никак нельзя ставить в списке ниже остальных книг такого рода.

В "Анатомии силовых упражнений" о каждом мускуле написано максимально подробно, присутствуют красочные и четкие иллюстрации упражнений на каждую группу мышц, а так же рядом с каждой иллюстрацией написано какие…

Весьма неплохая книжка для женщин, которые только-только начинают свои занятия фитнесом (и не занимались длительное время каким-либо видом спорта), также весьма неплоха для тех, кто уже начал заниматься, но ещё не составил для себя чёткой системы и не очень понимает, что и как работает. Даже было немного жаль, что мне она не попалась раньше. Впрочем, при желании всю эту информацию можно найти и в сети, хоть и не так красиво оформленную и упорядоченную по темам. В книге присутствует много схем и картинок с наглядными изображениями групп мышц в человеческом организме, конкретными группами мышц, которые задействуются при выполнении тех или иных упражнений. Так же помимо самих упражнений и описания техники их выполнения есть целый раздел с готовыми комплексами упражнений. На мой взгляд, эти…

Тут что угодно, кроме того, что нужно
сексуальная жопа, сексуальный живот, ну вы же девушка, вам не нужны мышцы, так что вот упражнения для подтягивания формы

если вы знаете хорошие книги или материалы для девушек в спорте, прошу вас поделиться, помтоу что мне уже так плохо переходить от одной книге к другой, где женщина всего лишь хочет похудеть и накачать жопу с худым животом

иногда идёт разбор хороших упражнений и техники безопасности, однако это не отменяет всех остальных вещей и восприятия тел женщин

Для меня эта книга стала,в какой-то степени,фундаментом в освоении теории бодибилдинга. Уникальная в своем роде книга,на страницах которой рассматривается механика силовых упражнений всех групп мышц.Все это подается в форме детальных иллюстраций. Советую данную книгу абсолютно любому человеку,который имеет отношение к спорту,да и просто людям интересующимися анатомией.

Великолепное издание для тех, кто занимается силовыми видами спорта. Особенно для тех, кто насмотревшись видюшек в интернете, приходит в зал и начинает заниматься без тренера, пытаясь повторить то, что увидели в видео (хотя мне кажется таким уже ничего не поможет). Идеально проиллюстрированы упражнения с указанием задействованных мышц и подробно описана техника выполнения. В книге подобраны различные упражнения по группам мышц, что позволит увлеченным спортсменам самим планировать свою тренировку с учетом разнообразия упражнений.

Книга превосходно проиллюстрирована. А чёткие объяснения дадут полную картину о том, как и какие именно мышцы включаются в работу. И самое главное - как избежать и минимизировать риск травмы позвоночника, плеча, локтей и т.д. Занимаясь полноценно 6 год Я для себя нашёл очень важную информацию.

Абсолютный must have для всех категорий занимающихся с отягощениями. Своего рода "библия" культуриста. Если Вы новичок и только собираетесь начать тренировки, то книга позволит сэкономить массу времени в подборе необходимых упражнений, наглядно покажет и расскажет как правильно выполнять то или иное упражнение, а отличные иллюстрации позволят увидеть какие мышцы задействованы при работе. Однозначно лучшее издание для культуриста/бодибилдера!

Она стала для меня настольной! Без воды, всё интересно и по делу!  Рождает желание знать больше, глубже! К тому же красивейшее издание!

Книга интересна, как начинающим, так и уже опытным спортсменам. Для одних она послужит азбукой силового тренинга (и не только его), другие смогут закрепить свои знания и узнать что-то новое. Книга очень подробно описывает строение человека, причём написано простым языком. Рассказываются упражнения на все группы мышц и благодаря этому, человек может сам расписать свой тренировочный цикл, развить недостающие мышцы. Хорошая книга и отличный подарок!

Как можно скачать или где купить эту книгк