NEW YORK TIMES BESTSELLER • In this honest, friendly, and shame-free guide, the creator of the award-winning YouTube channel How to ADHD shares the hard-won insights and practical strategies that have helped her survive, even thrive, in a world not built for her brain.
“The world of ADHD has been waiting for this book with bated breath for many years. If there’s a fairy godmother of our lot, it’s Jessica McCabe.”—Edward Hallowell, MD, coauthor of Driven to Distraction and ADHD 2.0
Forget “try harder.” When your brain works differently, you need to try different.
Diagnosed with ADHD at age twelve, Jessica struggled with a brain that she didn’t understand. She lost things constantly, couldn’t finish projects, and felt like she was putting more effort in than everyone around her while falling further and further behind. At thirty-two years old—broke, divorced, and living with her mom—Jessica decided to look more deeply into her ADHD challenges. She reached out to experts, devoured articles, and shared her discoveries on YouTube.
In How to ADHD, Jessica reveals the tools that have changed her life while offering an unflinching look at the realities of living with ADHD. The key to navigating a world not built for the neurodivergent brain, she discovered, isn’t to fix or fight against its natural tendencies but to understand and work with them. She explains how ADHD affects everyday life, covering executive function impairments, rejection sensitivity, difficulties with attention regulation, and more. You’ll also find ADHD-specific strategies for adapting your environment, routines, and systems, including:
• Boost the signal and decrease the noise. Facilitate focus by putting your goals where you can see them and fighting distractions with distractions.
• Have less stuff to manage. Learn why you have trouble planning and prioritizing, and why doing more starts with doing less.
• Build your “time wisdom.” Work backward when you plan, and track how long it actually takes you to do something.
• Learn about your emotions. Understand how naming your emotions and letting yourself experience them can make them easier to regulate.
With quotes from Jessica’s online community, chapter summaries, and reading shortcuts designed for the neurodivergent reader, How to ADHD will help you recognize your strengths and challenges, tackle “bad brain days,” and be kinder to yourself in the process.
NEW YORK TIMES BESTSELLER • In this honest, friendly, and shame-free guide, the creator of the award-winning YouTube channel How to ADHD shares the hard-won insights and practical…
Комментарии
Интересная идея, вот так использовать подборку вместо вишлиста) Мне нравится)
О, да! Очень удобно) Я просто в свой виш боялась добавлять -- я в него никогда и не смотрела, потому что там сотни и сотни книг, а так каждый год начинаешь с нуля (ну или с пересборки старых подборок). И обычно виш не выходит за 500 книг, и так интересно смотреть и видеть, что рано или поздно все-таки руки добираются до книг... Особенно когда возвращалась в 20-21 год, многие книги оттуда оказались прочитанными, в том числе и "бессознательно" и без особых планов.
Еще плюс - когда хочется перечитать книги. В "хочу прочитать" их уже не добавить, так что только подборками можно себе напоминать / держать на виду.
Это приятное чувство, да)
Кстати, увидела в подборке книгу, которую не так давно прочла, но почему-то забыла добавить в прочитанное. Сейчас исправилась) Я о "Камчатке". Трогательная история, грустная и одновременно светлая.
ох, такая книга... мне однажды, года так 3-4 назад выпала по "Кот в мешке", но я решила прочитать другую книгу. Ту книгу уже не помню, но "Камчатка" постоянно у меня на уме, но читать ее боюсь, потому что кажется, что будет очень тяжко и грустно.
Надо до нее добраться... попробовать куда-нибудь в игры впихнуть - они очень помогают)
Будешь на нее рецензию/отзыв писать? Я, кстати, слежу за тобой и очень хочется подискутировать, но последние 2 месяца такой загруз в жизни, что пишу только по играм (потому что книги как бы стали структурой/опорой в жизни, но чтобы перейти на другой уровень/начать новую книгу, всегда надо что-то написать), а в общении вышла на ноль :(
Мне кажется, бояться этой истории не стоит. История, конечно, грустная, но не мрачная и точно не беспросветная. Может быть, потому что рассказана она от лица маленького мальчика. Некоторые моменты вызывают улыбку. Но много того, что глубоко печально. Люди пытаются жить жизнь, когда ситуация вокруг продолжает деградировать. Непонятно, когда это кончится. Они ничего не могут с этим сделать и хотят быть вместе, пока это возможно...
Рецензию, скорее всего, писать не буду, разве что вдруг нападёт желание. Я "Камчатку" уже какое-то время назад прочла, но забыла отметить на ЛЛ.
Понимаю тебя, у меня тоже бывает, что хочется обсудить, но не хватает даже не всегда времени, а внутреннего ресурса(
Но хорошо, что игры помогают тебе структурировать процесс чтения. Я стараюсь не пропускать твои рецензии)
С Новым годом, Рокси!)