Так уж повелось, что люди всегда обожествляли красоту. Природа щедра, но, как говорится, «ничто не вечно под луной». Можно ли всю жизнь оставаться красивой, вызывая удивление и восхищение у окружающих? Оказывается, можно. И более того, способов для этого есть уже немало. Один из них — фитнес. Он дает возможность сохранить красоту, продлить молодость и укрепить здоровье.
В Россию фитнес пришел в 80-е годы одновременно с историческими изменениями. Его прообразом, пожалуй, можно назвать физкультуру. Но фитнес — более широкое понятие. Кстати, для него до сих пор не нашли окончательного определения, наблюдается даже разночтение в написании: в одних случаях на конце пишется два «с», а в других— одно. В переводе с английского fitness буквально означает «пригодность, соответствие». Понимается же под этим словом разностороннее развитие способностей, улучшающее самочувствие.
Проще говоря, фитнес — это образ жизни, который дает возможность сохранять и укреплять здоровье, уравновешивать эмоциональное состояние, совершенствовать физическую форму. В фитнес входят занятия в тренажерном зале, аэробика, правильное питание — словом, все, что принято называть здоровым образом жизни.
Фитнес сразу же стал моден в нашей стране и нашел здесь благодатную почву для развития, о чем красноречиво свидетельствуют множество российских фитнес-клубов. Но чтобы посещать такой клуб, нужны немалые средства.
Мы же предлагаем приобщиться к фитнесу, воспользовавшись советами и рекомендациями, собранными в этой книге. Они помогут вам сохранить красоту и молодость и укрепить здоровье.
Так уж повелось, что люди всегда обожествляли красоту. Природа щедра, но, как говорится, «ничто не вечно под луной». Можно ли всю жизнь оставаться красивой, вызывая удивление и…
![- Фитнес-программа "5 факторов"](https://s1.livelib.ru/boocover/1000123756/140/7f72/__Fitnesprogramma_quot5_faktorovquot.jpg "- Фитнес-программа "5 факторов"")
