Основные факторы, влияющие на воспаление (УСИЛИВАЮТ)
-Сигаретный дым, атмосферные загрязнения, токсичные вещества чистящих бытовых средств, домашняя пыль

-Низкая физическая активность (менее двадцати минут в день)
-Постоянный гнев и депрессия

-Яйца кур, в корме которых преобладают кукуруза и соя

-Молочные продукты, полученные от выращенного промышленным способом скота

-Масла, богатые омега-6 жирными кислотами (кукурузное, подсолнечное, соевое)
-Красное мясо животных, выращенных промышленным способом
-Традиционная западная пища

-Очищенные сахара, белая мука

Основные факторы, влияющие на воспаление (ОСЛАБЛЯЮТ)
-Чистая среда обитания
-Пятидесятиминутная прогулка три раза в неделю (или тридцать минут шесть раз в неделю)
-Смех, безмятежность, спокойствие
-Яйца деревенских кур или кур, питающихся семенами льна
-Молочные продукты, полученные от животных, которые в основном питались травой
-Оливковое масло, масло льняного семени, очищенное рапсовое масло. Жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами
-Мясо животных, откормленных семенами льна или травой (не чаще трех раз в неделю)
-Средиземноморская, индийская, азиатская кухня
-Сложные сахара, мука из цельного зерна, смешанная мука (из разных злаковых)