Больше цитат
4 декабря 2021 г., 11:26
Большинство методов восстановления после стресса основаны на приемах расслабления: аутогенная
тренировка, медитация, йога, растяжки и т. п. Все эти техники хорошо описаны в специальной литературе.
Самый же эффективный метод борьбы с хроническим стрессом состоит в том, чтобы не допускать его. Регулярно отдыхайте, избавьтесь от задач, которые можно не решать, и перестаньте быть перфекционистом.
