Основная медитация помогает нам относиться к себе с большим терпением и сочувствием и культивировать восприимчивость и мягкую настойчивость. Эти качества помогают освободиться от гравитационного поля тревоги, стресса и тоски, ещё раз напоминая о том, что было доказано наукой: грусть и другие эмоции можно и нужно перестать считать проблемами, требующими решения, и мы не должны сожалеть о том, что нам "не удалось" их решить. На самом деле отказ от решения этих проблем - чаще всего самый разумный выход, поскольку привычные нам способы решения часто только усугубляют эти проблемы.
Однако осознанность не отрицает естественного желания разума решать проблемы - она просто даёт нам время и место выбрать наилучший способ их решения.