Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
Анастасия Томилова
| Издательство: | Альпина Паблишер |
Лучшая рецензия на книгу
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
26 мая 2024 г. 22:39
47
4.5 И правда, а почему не худею?
Тот редчайший случай, когда случайно наткнулась и не разочаровалась.
Книга не нагружена. Автор предлагает подумать о похудении с психологической стороны. «Зачем мне нужно похудеть?»«Чего я жду от похудения? Как это может изменить мою жизнь?» «Что я хочу заслужить снижением веса?» Часто за желанием похудеть прячутся другие проблемы и, возможно, решать нужно именно их, а вес тут совсем не при чём.
Автор предлагает осмыслить - "диеты - зло", они только усугубляют проблему питания, лишают возможности своевременно чувствовать сигналы тела. И вот, как только уже не понимаешь когда голоден, а когда сыт, начинается переедание и появляется желание наесться до тошноты пока не на диете.
Кроме того, автор выделяет 4 типажа людей с разными проблемами похудения. Даёт рекомендации как быть в каждом из…
ISBN: 978-5-9614-8137-2
Год издания: 2023
Язык: Русский
Возрастные ограничения: 12+
Рецензии
Всего 23
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
26 мая 2024 г. 22:39
47
4.5 И правда, а почему не худею?
Тот редчайший случай, когда случайно наткнулась и не разочаровалась.
Книга не нагружена. Автор предлагает подумать о похудении с психологической стороны. «Зачем мне нужно похудеть?»«Чего я жду от похудения? Как это может изменить мою жизнь?» «Что я хочу заслужить снижением веса?» Часто за желанием похудеть прячутся другие проблемы и, возможно, решать нужно именно их, а вес тут совсем не при чём.
Автор предлагает осмыслить - "диеты - зло", они только усугубляют проблему питания, лишают возможности своевременно чувствовать сигналы тела. И вот, как только уже не понимаешь когда голоден, а когда сыт, начинается переедание и появляется желание наесться до тошноты пока не на диете.
Кроме того, автор выделяет 4 типажа людей с разными проблемами похудения. Даёт рекомендации как быть в каждом из…
Эксперт
I see love around me
15 февраля 2024 г. 10:42
338
3.5 Волшебной таблетки нет..
Книга подойдёт тем, кто не читал до этого ничего подобного. Для меня же, это было просто приятное чтение, так как ничего нового не узнала. Плюс в том, что написано простым и доступным языком, аудио версия всего шесть часов, если кому то не хочется углубляться в тему слишком, хороший вариант.
Моим фаворитом остаётся Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть , несколько раз читала/слушала, там намного больше информации и проблемы питания раскрываются более подробно.
Здесь же автор делить людей на четыре поведенческих типа, приводит примеры из жизни, где то описывает свой опыт, дает какие то советы каждому типу и конечно, как в любом практически, нонфике, несложные задания.
В целом, книга понравилась, но снизила оценку только из за того, что мало чего нового узнала. А…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
